감귤 소스를 곁들인 쿠스쿠스 버거

감귤 소스를 곁들인 쿠스쿠스 버거
감귤 소스를 곁들인 쿠스쿠스 패티는 주변에 필요합니다 1 시간 40 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 447 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 18 그램. 에 대한 $1.07 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 레시피에 9 명이 감명을 받았습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 그것은 저렴한 반찬으로 잘 작동합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,마가린,설탕,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 61 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 코코넛 땅콩 소스를 곁들인 버터 넛 스쿼시와 쿠스쿠스 버거, 페타&시금치 쿠스쿠스 패티,및 감귤 쿠스쿠스 비슷한 요리법.

지침

1
그리스 쿠키 시트.
당신이 필요로하는 성분
스키틀즈 한입 크기 캔디 48개스키틀즈 한입 크기 캔디 48개
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
2
1 쿼트 냄비에 끓는 물 열. 쿠스쿠스,소금 및 후추를 저어주세요. 뚜껑을 덮고 5 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.
3
중간 열에 8 인치 프라이팬에 마가린을 녹여. 셀러리,양파,당근,마늘을 마가린에 넣고 야채가 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
밀가루 ¼컵밀가루 ¼컵
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
쿠스쿠스,야채,빵 부스러기,아몬드,골파,계란 및 달걀 노른자를 섞습니다. 혼합물을 8 개의 패티,약 1/2 인치 두께로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
HERSHEY®'S 코코아 파우더 1/3컵HERSHEY®'S 코코아 파우더 1/3컵
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
5
쿠키 시트에 놓습니다. 뚜껑을 덮고 적어도 1 시간 이상 냉장 보관하지만 24 시간 이상 냉장 보관하지 마십시오.
당신이 필요로하는 성분
스키틀즈 한입 크기 캔디 48개스키틀즈 한입 크기 캔디 48개
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
6
감귤 소스를 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
7
10 인치 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다. 황금빛 갈색이 될 때까지 한 번 돌리면서 약 8 분 동안 버거를 기름에 익히십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다

성분

79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시슬라이스 아몬드,구운슬라이스 아몬드,구운237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시미세 부드러운 빵 부스러기(약 1 1/2 조각 빵)미세 부드러운 빵 부스러기(약 1 1/2 조각 빵)79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시작은 당근,파쇄작은 당근,파쇄118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시잘게 썬 중간 줄기 셀러리잘게 썬 중간 줄기 셀러리2cp. 야채 (예: 시금치)냉동 스냅 완두콩냉동 스냅 완두콩158가능하다면 1파운드 마팔디 프레시생 쌀된 쿠 스 쿠 스생 쌀된 쿠 스 쿠 스2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기건포도 또는 건포도건포도 또는 건포도1(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)1HERSHEY®'S 코코아 파우더 1/3컵HERSHEY®'S 코코아 파우더 1/3컵2cp. 야채 (예: 시금치)다진 신선한 향신료다진 신선한 향신료2정향잘게 썬 마늘잘게 썬 마늘1cp. 강판 파마산 치즈새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거1더블 스터프드 오레오마가린,버터 또는 스프레드마가린,버터 또는 스프레드59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시잘게 썬 작은 양파잘게 썬 작은 양파177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것1더블 스터프드 오레오강판 오렌지 껍질강판 오렌지 껍질0cp. 야채 (예: 시금치)순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요0cp. 야채 (예: 시금치)달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵1더블 스터프드 오레오1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
난이도전문가
준비 완료1 h, 40 m.
서빙4
건강 점수14
접시 종류사이드 디시
잡지