감귤 소스를 곁들인 오렌지 러피

감귤 소스를 곁들인 오렌지 러피는 처음부터 끝까지 약 30분 정도 소요됩니다. 당신의 모습을 보고 있나요? 이 페스카테리언 레시피는 1회 제공량당 225칼로리, 단백질 21g, 지방 10g을 함유하고 있습니다. 1인분당 3.43달러에 4인분의 메인 코스가 제공됩니다. 9명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 라임 주스, 마늘, 파슬리 및 기타 몇 가지 재료를 혼합하면 이 레시피를 매우 맛있게 만들 수 있습니다. 올레시피에서 제공합니다. 스푼점수 51%의 이 요리는 탄탄합니다. 비슷한 레시피를 원하시면 Citrus Orange Roughy, Citrus Orange Roughy 및 Citrus Orange Roughy Packets With Zucchini를 사용해 보세요.

지침

생선을 우유에 10분간 담가두세요.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

레드 M&M'S 2개

제거하고 소금을 뿌리고 밀가루를 준설합니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 표고버섯, 줄기는 버리고 뚜껑은 얇게 썬 것

로케이탈리 페코리노

프라이팬에 기름 2테이블스푼을 넣고 중간 불로 가열합니다. 생선의 한쪽 면이 황금색이 될 때까지 약 3분간 조리합니다. 두 번째 면을 황금색이 될 때까지 익히고 완전히 익히세요. 약 3~4분 더 조리하세요.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

(깃펜 모양의

당신이 사용할 장비

나비넥타이 모양의

서빙 접시에 생선을 담습니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

프라이팬을 깨끗이 닦아주세요. 불을 약하게 줄이고 남은 오일을 넣고 마늘을 30초간 조리합니다.

당신이 필요로하는 성분

펜네 파스타)

(깃펜 모양의

당신이 사용할 장비

나비넥타이 모양의

라임 주스, 레몬 주스, 오렌지 주스, 파슬리, 파를 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

로티세리 칠면조 가슴살

100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵

레몬즙 - 레몬 1/4개 정도

핫소스 2~3 대시(권장: 타바스코)

소금 케이퍼

버터를 넣고 크림처럼 될 때까지 프라이팬에 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 표고버섯 1파운드, 줄기는 버리고 뚜껑은 잘게 썬 것

당신이 사용할 장비

나비넥타이 모양의

생선 위에 소스를 붓고 서빙하세요.

당신이 필요로하는 성분

깨끗이 씻어 수염을 제거한 홍합 1/2파운드

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

나비넥타이 모양의

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)42견과류는 원하는 대로(다진 것)

다용도 밀가루 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 파슬리 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

레몬 후추 드레싱 2(겨울)

얇게 썬 파 2(겨울)

갈거나 다진 샬롯 1개 3(겨울)

신선한 라임 주스 122껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

브러싱 및 튀김용 식물성 기름 2(겨울)

신선한 시금치 1단(약 3컵)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

오렌지 거친 필레 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)

추천 와인: 피노 누아, 스파클링 와인, 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너

피노 누아, 스파클링 와인, 피노 그리지오가 오렌지 러피의 최고 선택입니다. 다양한 해산물에 따라 다양한 와인이 필요할 수 있지만 일반적으로 산뜻하고 가벼운 바디감의 화이트 와인이나 스파클링 화이트 와인이 그 효과를 발휘하며 미묘한 맛을 없애지 않습니다. 시도해 볼 수 있는 와인 중 하나는 Medici Ermete Concerto Lambrusco Reggiano입니다. 별 5개 중 5개이며 한 병의 가격은 약 23달러입니다.