갈색 쌀 먹거리와 콘월어 암 탉

갈색 쌀 먹거리와 콘월어 암 탉
현미 먹거리와 콘월어 암탉은 메인 코스 레퍼토리를 확장 할 수있는 좋은 조리법 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 83 그램, 지방 70 그램,그리고 총 1191 칼로리. 에 대한 $4.8 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 20 분. 그것은 완벽한을 위해 추수 감사절. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 소금과 갈은 후추,크랜베리 소스,마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 함께 숟가락 점수 76%,이 요리는 단단합니다. 시도 갈색 쌀 먹거리와 콘월어 암 탉, 쌀 먹거리와 콘월 어 암탉,및 쌀 먹거리와 콘월 어 암탉 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
오븐을 화씨 450 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
3
암탉을 안팎으로 헹구고 두드려 말립니다. 소금과 후추로 암탉을 안팎으로 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
4
암탉을 큰 로스팅 팬에 넣고 따로 보관하십시오.
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
5
중간 열에 중간 냄비에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
6
파와 마늘을 넣고 2 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
7
현미와 백 리 향을 추가 하 고 결합 하는 저 어.
당신이 필요로하는 성분
로리의 양념소금로리의 양념소금
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
8
닭고기 국물 1 컵을 넣고 덮고 혼합물을 끓입니다. 쌀을 3 분 동안 요리 한 다음 햇볕에 말린 토마토와 피망을 넣으십시오. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
9
열에서 제거하고 암탉의 구멍에 느슨하게 쌀 혼합물을 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
10
남은 닭고기 국물 1/2 컵을 팬 바닥에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
11
암탉을 오븐에 넣고 즉시 오븐 온도를 화씨 350 도까지 낮추십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
12
45 분에서 1 시간을 구우십시오,또는 팬 주스를 가진 매 15 분을 가봉 포크로 관통할 때 허벅다리에서 주스가 맑게 달릴 때까지.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
13
오븐에서 암탉을 제거하고 플래터로 전송.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
14
팬 주스를 맨 위에 붓고 제공합니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
1
크랜베리 소스와 함께 박제 된 암탉과 약간의 올리브 오일에 볶고 소금과 짓 눌린 고추로 맛을 낸 신선 또는 냉동 눈 완두콩의 반찬을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
링크 케이싱에서 제거됨링크 케이싱에서 제거됨
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙4
건강 점수46
잡지