갈색 쌀 먹거리와 콘월어 암 탉

갈색 쌀 먹거리와 콘월어 암 탉
현미 먹거리와 콘월어 암탉은 메인 코스 레퍼토리를 확장 할 수있는 좋은 조리법 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 83 그램, 지방 70 그램,그리고 총 1191 칼로리. 에 대한 $4.8 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 20 분. 그것은 완벽한을 위해 추수 감사절. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 소금과 갈은 후추,크랜베리 소스,마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 함께 숟가락 점수 76%,이 요리는 단단합니다. 시도 갈색 쌀 먹거리와 콘월어 암 탉, 쌀 먹거리와 콘월 어 암탉,및 쌀 먹거리와 콘월 어 암탉 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
오븐을 화씨 450 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
3
암탉을 안팎으로 헹구고 두드려 말립니다. 소금과 후추로 암탉을 안팎으로 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
4
암탉을 큰 로스팅 팬에 넣고 따로 보관하십시오.
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
5
중간 열에 중간 냄비에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
6
파와 마늘을 넣고 2 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
7
현미와 백 리 향을 추가 하 고 결합 하는 저 어.
당신이 필요로하는 성분
로리의 양념소금로리의 양념소금
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
8
닭고기 국물 1 컵을 넣고 덮고 혼합물을 끓입니다. 쌀을 3 분 동안 요리 한 다음 햇볕에 말린 토마토와 피망을 넣으십시오. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
9
열에서 제거하고 암탉의 구멍에 느슨하게 쌀 혼합물을 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
10
남은 닭고기 국물 1/2 컵을 팬 바닥에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
11
암탉을 오븐에 넣고 즉시 오븐 온도를 화씨 350 도까지 낮추십시오.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
12
45 분에서 1 시간을 구우십시오,또는 팬 주스를 가진 매 15 분을 가봉 포크로 관통할 때 허벅다리에서 주스가 맑게 달릴 때까지.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
13
오븐에서 암탉을 제거하고 플래터로 전송.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
14
팬 주스를 맨 위에 붓고 제공합니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
1
크랜베리 소스와 함께 박제 된 암탉과 약간의 올리브 오일에 볶고 소금과 짓 눌린 고추로 맛을 낸 신선 또는 냉동 눈 완두콩의 반찬을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
추가 강판 오렌지 껍질, 선택 사항추가 강판 오렌지 껍질, 선택 사항
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙4
건강 점수46
잡지