간단한 물고기와 옥수수

간단한 물고기와 옥수수는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 244 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 19 그램. 에 대한 $1.24 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 7 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 올리브 오일,귀 옥수수,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 21 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 간단한 매리 네이드와 물고기에 대한 문지름, 간단한 생선 스프,및 간단한 구운 생선 비슷한 요리법.

지침

오븐을 350 도까지 가열하십시오. 물 1 인치(옥수수를 보유 할 수있을만큼 넓은)큰 팬을 채 웁니다. 종기를 가져 오십시오.

당신이 필요로하는 성분

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

껍질을 벗긴 볶은 새우

배치 또는 팬에 옥수수를 스택.

당신이 필요로하는 성분

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

위에 뚜껑을 놓고 3 분 동안 증기를 보자.

배수 및 차가운 물 아래에서 실행 하 여 옥수수를 냉각.

당신이 필요로하는 성분

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

가능한 한 많은 옥수수 주스를 추출하기 위해 옥수수 속을 긁어 냄으로써 옥수수를 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

따뜻하고 진한 커피

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

긁어 낸 옥수수를 팬에 넣고 올리브 오일 2 큰술을 넣고 소금과 카이엔으로 간을합니다. 당신이 물고기를 요리하는 동안 중간 낮은 열에 온화하게 다시 따뜻하게하십시오.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

브라이트 문어 캔디

소금, 유리잔 테두리용

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

굽기 접시에 있는 물고기를 배열하십시오--군집을 위한 필요 없음!

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

남은 올리브 오일 3 큰술을 위에 뿌립니다. 오븐에 소금과 장소 시즌. 물고기가 다만 처음부터 끝까지 요리될 까지 굽기(간격의 인치당 대략 10 분). 베이킹 접시에 풀 올리브 오일을 통해 중간에 대한 물고기를 양념.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

브라이트 문어 캔디

소금, 유리잔 테두리용

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

오븐에서 제거하고 모든 물고기를 통해 레몬을 짠다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

각 접시에 옥수수를 숟가락으로 얹고 물고기 조각을 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

브라이트 문어 캔디

장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

껍질을 벗긴 볶은 새우

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

성분

서빙:

1핀치

큰 카이엔 4

귀 옥수수,껍질 16새우와 정맥

4 6-온치 필레 줄무늬 농어,대구,틸라피아 또는 넙치와 같은 단단한 흰살 생선 1

레몬,절반 5감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)4새우와 정맥

소금

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 잉꼬 피노 그리 4.6 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 24 달러가 든다.