가지 딥

가지 딥
필요 글루텐 프리,원시 및 채식 호르도브르? 가지 딥은 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 37 칼로리, 단백질 0 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 14 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 에피쿠리어스 레시피에는 2 명의 팬이 있습니다. 바질,굵게 갈은 후추,마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 스모키 가지 딥, 스모키 가지 딥,및 피자 딥.

지침

1
요리 스프레이로 가지를 코팅하십시오. 로스트 1 시간. 투박한 무명이 늘어선 체에 펄프를 특종;1 시간 배수.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
가지가지
당신이 사용할 장비
무명천무명천
체
오븐오븐
2
펄프를 제거;푸드 프로세서에서 푸르스름한 음식;그릇에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
그릇그릇
3
중간 열에 볶음 팬에 기름을 가열하십시오. 양파를 5 분 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
마늘을 첨가하십시오;3 분 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
5
토마토와 파프리카를 추가;3~5 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
파프리카파프리카
6
멋진 보자. 요구르트를 퓌레로 저어;양파와 토마토를 넣으십시오. 소금과 후추로 간을합니다. 30 분 동안 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
토마토토마토
요거트요거트
양파양파
7
바질로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
바질바질
8
생 야채와 함께 제공하십시오
당신이 필요로하는 성분
야채야채
9
자기
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수3
잡지