가을 야채와 캐러멜 양파를 곁들인 진주 쿠스쿠스

가을 야채와 캐러멜 양파를 곁들인 진주 쿠스쿠스
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 가을 야채와 캐러멜 처리 된 양파와 함께 진주 쿠스쿠스를 사용해보십시오. 이 유제품 무료 채식 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 $3.7 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 20 그램, 지방 11 그램,그리고 총 740 칼로리. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간 30 분. 올리브 오일,커민,야채 스톡 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 계 피 스를 사는로 메 스를 따라 수 계피 칩 계피 아이스크림 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 캐러멜 진주 양파, 구운 새우와 야채 진주 쿠 스 쿠 스,및 붉은 포도,캐러멜 처리 된 진주 양파,포트 팬 그레이비를 곁들인 로스트 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
캐러멜 양파 만들기:물 1/2 컵과 함께 큰 프라이팬에 양파를 넣고 덮고 끓입니다. 열을 낮게 줄이고 부드러워 질 때까지 약 30 분 동안 덮고 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
뚜껑을 제거하고 액체가 증발하고 양파가 황금색이 될 때까지 가끔 저어 주면서 요리하십시오. 열을 중간 높이로 높이고 올리브 오일을 넣고 깊은 황금색이 될 때까지 저어줍니다. 한편,뜨거운 물 15 분에 건포도를 담가;드레인.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
건포도건포도
양파양파
물
3
향신료와 꿀을 넣고 저어 준 다음 건포도를 넣고 약 5 분 동안 저으면서 갈색이 될 때까지 저어줍니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
건포도건포도
향신료향신료
꿀
4
쿠스쿠스와 야채 만들기:당근과 호박을 반으로 줄이십시오. 조각. 할라피오를 반으로 줄이십시오(열을 덜 원한다면 씨를 뿌리십시오). 껍질을 벗기고 분기 순무. 껍질과 씨앗 스쿼시;1 에서 잘라. 청크.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
쿠스쿠스쿠스쿠스
호박호박
당근당근
순무순무
스쿼시스쿼시
5
중간 열에 큰 냄비에 올리브 오일을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
냄비냄비
6
1 작은 술을 추가합니다. 소금,후추,사프란,커민,계피 스틱을 넣고 1 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
계피 스틱계피 스틱
사프란사프란
후추후추
커민커민
소금소금
7
야채 주식을 추가하고 종기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
야채 스톡야채 스톡
8
당근,순무,할라피오를 넣고 덮고 15 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
당근당근
순무순무
9
호박과 호박을 넣고 모든 야채가 부드럽지만 떨어지지 않을 때까지 약 20 분 동안 덮어서 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
호박호박
스쿼시스쿼시
10
야채 냄비에서 뜨거운 스톡 2 컵을 4 쿼터티로 옮깁니다. 스튜 냄비.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
주식주식
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
냄비냄비
11
물 1 컵과 남은 1/2 티스푼을 넣으십시오. 소금. 종기에 가져오고,쿠스쿠스안에 약동하고,부드러워,6 에 8 분까지,덮은 요리한다.
당신이 필요로하는 성분
쿠스쿠스쿠스쿠스
물
소금소금
12
야채 냄비에서 2 컵 스톡을 투수로 옮기고 하리 사를 저어 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
하리사하리사
주식주식
당신이 사용할 장비
냄비냄비
13
중앙에 잘 만드는 플래터에 쿠 스 쿠 스를 확산. 슬롯 형 스푼을 사용하여 계피 스틱을 포함한 야채를 우물에 배열하십시오. 양파를 뿌리고 실란트로 뿌린다. 일부 재고 쿠 스 쿠 스를 적셔 하 고 나머지 두 번째 투 수에 변형.
당신이 필요로하는 성분
계피 스틱계피 스틱
야채야채
실란트로실란트로
쿠스쿠스쿠스쿠스
양파양파
확산확산
주식주식
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
14
쿠스쿠스와 야채를 측면에 두 주식(일반 및 매운)과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
쿠스쿠스쿠스쿠스
15
*제곱 버터 넛 스쿼시를 구입하면 시간을 절약 할 수 있습니다. 하리 사의 열 수준은 브랜드에 따라 크게 다르므로 추가하기 전에 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
버터넛 스쿼시버터넛 스쿼시
하리사하리사
16
미리 확인:최대 1 일. 요리의 다섯 가지 구성 요소 모두 만들기 완료카라멜 처리 된 양파,야채,쿠스쿠스,하리 사 스파이크 스톡 및 일반 스톡그리고 별도로 식히십시오. 서빙하기 10 분 전에 전자 레인지에서 재가열하고 지시 된대로 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
쿠스쿠스쿠스쿠스
하리사하리사
양파양파
주식주식
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지

성분

1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)포장되지 않은 돼지고기 소시지포장되지 않은 돼지고기 소시지680견과류는 원하는 대로(다진 것)말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것캐러멜 양파캐러멜 양파3실온의 전유 1쿼트중간 당근 4 개중간 당근 4 개118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 실란트로다진 실란트로2계피 스틱계피 스틱6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것쿠스쿠스와 야채쿠스쿠스와 야채1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개황금 건포도황금 건포도1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)지상 계피지상 계피1호박 1파운드,하리 사 소개하리 사 소개1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵1라페 칠레라페 칠레1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)올리브 오일 또는 버터올리브 오일 또는 버터3(겨울)올리브 오일 또는 버터올리브 오일 또는 버터2실온의 전유 1쿼트얇게 썬 양파얇게 썬 양파473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개진주(이스라엘로도 판매)쿠스쿠스진주(이스라엘로도 판매)쿠스쿠스1호박 1파운드,사프란 실사프란 실1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)(대형 튜브)(대형 튜브)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)소금,분할소금,분할4스몰순무순무2다진 중간 노란 양파환원 나트륨 야채 스톡환원 나트륨 야채 스톡3실온의 전유 1쿼트굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
난이도전문가
준비 완료2 시간, 30 m.
서빙6
건강 점수42
잡지