가을 야채와 캐러멜 양파를 곁들인 진주 쿠스쿠스

가을 야채와 캐러멜 양파를 곁들인 진주 쿠스쿠스
가을 야채와 캐러멜 양파를 곁들인 진주 쿠스쿠스는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $3.7 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 채식 레시피는 740 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 11 그램 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 가게에 머리와 사프란 스레드를 선택,순무,꿀,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들기 위해. 벌꿀를 사려면 당신 메 스를 따라 수 꿀 진저 브레드 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 2 시간 30 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 70%. 시도 가을 야채와 캐러멜 양파를 곁들인 진주 쿠스쿠스, 캐러멜 진주 양파,및 구운 새우와 야채 진주 쿠 스 쿠 스 비슷한 요리법.

지침

1
캐러멜 양파 만들기:물 1/2 컵과 함께 큰 프라이팬에 양파를 넣고 덮고 끓입니다. 열을 낮게 줄이고 부드러워 질 때까지 약 30 분 동안 덮고 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
뚜껑을 제거하고 액체가 증발하고 양파가 황금색이 될 때까지 가끔 저어 주면서 요리하십시오. 열을 중간 높이로 높이고 올리브 오일을 넣고 깊은 황금색이 될 때까지 저어줍니다. 한편,뜨거운 물 15 분에 건포도를 담가;드레인.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
3
향신료와 꿀을 넣고 저어 준 다음 건포도를 넣고 약 5 분 동안 저으면서 갈색이 될 때까지 저어줍니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
베트남 계피칩베트남 계피칩
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
4
쿠스쿠스와 야채 만들기:당근과 호박을 반으로 줄이십시오. 조각. 할라피오를 반으로 줄이십시오(열을 덜 원한다면 씨를 뿌리십시오). 껍질을 벗기고 분기 순무. 껍질과 씨앗 스쿼시;1 에서 잘라. 청크.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
돼지기름 등돼지기름 등
순무순무
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
5
중간 열에 큰 냄비에 올리브 오일을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
6
1 작은 술을 추가합니다. 소금,후추,사프란,커민,계피 스틱을 넣고 1 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)
사프란사프란
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
7
야채 주식을 추가하고 종기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 잘게 다진 파슬리장식용으로 잘게 다진 파슬리
8
당근,순무,할라피오를 넣고 덮고 15 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
순무순무
9
호박과 호박을 넣고 모든 야채가 부드럽지만 떨어지지 않을 때까지 약 20 분 동안 덮어서 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
10
야채 냄비에서 뜨거운 스톡 2 컵을 4 쿼터티로 옮깁니다. 스튜 냄비.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
11
물 1 컵과 남은 1/2 티스푼을 넣으십시오. 소금. 종기에 가져오고,쿠스쿠스안에 약동하고,부드러워,6 에 8 분까지,덮은 요리한다.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
12
야채 냄비에서 2 컵 스톡을 투수로 옮기고 하리 사를 저어 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
하리사하리사
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
13
중앙에 잘 만드는 플래터에 쿠 스 쿠 스를 확산. 슬롯 형 스푼을 사용하여 계피 스틱을 포함한 야채를 우물에 배열하십시오. 양파를 뿌리고 실란트로 뿌린다. 일부 재고 쿠 스 쿠 스를 적셔 하 고 나머지 두 번째 투 수에 변형.
당신이 필요로하는 성분
스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
아르볼 고추아르볼 고추
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
14
쿠스쿠스와 야채를 측면에 두 주식(일반 및 매운)과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
15
*제곱 버터 넛 스쿼시를 구입하면 시간을 절약 할 수 있습니다. 하리 사의 열 수준은 브랜드에 따라 크게 다르므로 추가하기 전에 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것
하리사하리사
16
미리 확인:최대 1 일. 요리의 다섯 가지 구성 요소 모두 만들기 완료카라멜 처리 된 양파,야채,쿠스쿠스,하리 사 스파이크 스톡 및 일반 스톡그리고 별도로 식히십시오. 서빙하기 10 분 전에 전자 레인지에서 재가열하고 지시 된대로 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
하리사하리사
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
난이도전문가
준비 완료2 시간, 30 m.
서빙6
건강 점수42
잡지