8 달러에 먹기:검은 콩과 고구마 칠리

8 달러에 먹기:검은 콩과 고구마 칠리
조리법은 8 달러를 위해 먹는다:검은 콩과 고구마 칠리는 대략 당신의 미국 갈망을 만족시킬 수 있었다 45 분. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.36 입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 517 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 서빙 당. 그것은 예산 친화적 인 메인 코스로 잘 작동합니다. 이 조리법은 1544 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 콩을 선택,맥주,아 도보 소스에 치포 틀레 칠레 고추,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 100 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 고구마와 검은 콩 칠리, 고구마&검은 콩 칠리,및 고구마&검은 콩 칠리 비슷한 요리법.

지침

1
큰 네덜란드 오븐이나 무거운 뚜껑이 달린 냄비에 기름을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
부드럽고 캐러멜 화되기 시작할 때까지 5-8 분 동안 양파와 고추를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
마늘,커민,칠리 파우더를 넣고 향이 매우 날 때까지 약 2 분간 계속 볶습니다. 토마토,콩,치포 틀레,고수 줄기,소금 1 티스푼을 넣고 저어줍니다. 높은 열을 돌려,맥주에 부어. 10 분 동안 끓인 다음 고구마를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
다진 대구 1/2파운드다진 대구 1/2파운드
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
4
감자가 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 계속 끓입니다. 조미료 맛. 칠리 숟가락을 그릇에 넣고 고수 잎,라임 짜기,사워 크림 덩어리로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 실란트로신선한 실란트로
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
옥수수 빵과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수89
잡지