5:2 다이어트-아보카도,사과 및 헤이즐넛 샐러드=227 칼로리
5:2 다이어트-아보카도,사과 및 헤이즐넛 샐러드=227 칼로리는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방 17 그램,그리고 총 224 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.24 입니다. 후추,헤이즐넛,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료를 손에 넣으면 만들 수 있습니다. 326 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 96 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 5:2 다이어트-계피 사과 칩=50 칼로리, 5:2 다이어트-매실과 사과 스무디(68 칼로리),및 5:2 다이어트-코코넛 과일 샐러드=174 칼로리.
지침
사과 애호박을 창 살 하 고 변색에서 그것을 방지 하기 위해 작은 레몬 주스에 던져.
슬라이스 1 아보카도와 너무 약간의 레몬 주스에이 던져.
드레싱 만들기. 아보카도,올리브 오이,식초,사과 주스,딜,후추.
이제 샐러드를 조립하십시오. 먼저 애호박과 사과를 얹은 샐러드 잎 층,아보카도,포도 및 헤이즐넛을 얹습니다.
서빙 직전에 각 샐러드 위에 약간의 드레싱을 뿌립니다. 더 얇은 드레싱을 원한다면 사과 주스를 조금 더 추가 할 수 있습니다.