4 치즈 구운 펜 네
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 네 치즈 구운 펜네에게 시험을 제공. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 30 그램, 지방 21 그램,그리고 총 549 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.69 입니다. 가게에 머리와 토마토 소스,파슬리,칠리 플레이크,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 7 사람들은 이 조리법을 만들고 그것을 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 4 치즈 구운 펜네, 3 치즈 구운 펜네,및 가지,토마토,치즈로 구운 펜네 비슷한 요리법.
지침
코티지 치즈,리코 타 치즈,모짜렐라 1/2 컵,파슬리를 그릇에 넣고 포크로 저어 넣고 따로 보관합니다. 쿡 파스타 부드러운 하지만 여전히 회사,분 또는 2 패키지 지시 보다는 더 적은 때까지.
중간 열에 동일한 남비에있는 기름을 가열하십시오.
양파를 넣고 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 가끔 저어줍니다.
토마토,토마토 소스,오레가노,로즈마리,칠리 플레이크,소금 및 후추를 추가합니다. 끓인 다음 열을 줄이고 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 10 분 동안 끓입니다. 소스와 함께 냄비에 파스타를 반환하고 열을 끕니다.
요리 스프레이로 9 인치 13 인치 유리 베이킹 접시를 스프레이 한 다음 파스타 혼합물을 팬에 옮깁니다. 남은 3/4 컵 모짜렐라와 파마산을 얹습니다.
가열되고 치즈가 녹을 때까지 30 분 동안 굽습니다.
우수한 소스:단백질,섬유,비타민,비타민,칼슘,철,인,칼륨
좋은 출처:리보플라빈,비타민 비 6,비타민 비 12,구리,망간,셀레늄,아연