2 인용 생선 샌드위치

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 두 시도 샌드위치 생선 샌드위치를 제공. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 830 칼로리, 단백질 63 그램,및 지방 32 그램 서빙 당. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$5.9 입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 발렌틴 데이 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 가게에 머리와 상추,만지 롤,틸라피아 필레,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 샐러드, 샐러드,및 생선 샌드위치.

지침

요리 스프레이로 중간 붙지 않는 프라이팬 스프레이;중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

후추로 생선을 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

새우 8마리(U-12)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

프라이팬에 배치;요리 8 분 또는 포크로 쉽게 생선 조각까지(145 에프),한 번 회전.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

한편 마요네즈와 겨자를 작은 그릇에 담습니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

각 롤의 아래쪽 절반에 겨자 혼합물 1 큰술을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

화이트 펄 당의정

양상추 잎과 생선 필레를 롤의 아래쪽 절반에 놓습니다. 각 슬라이스 베이컨 1 개와 토마토 2 개를 얹습니다. 롤의 상단 절반으로 샌드위치를 닫습니다.

당신이 필요로하는 성분

양상추 잎

생선 필레

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다

화이트 펄 당의정

즉시 봉사하십시오.

장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

2조각

완전 요리 베이컨 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)2잎

녹색 잎 상추 2(겨울)

가벼운 마요네즈 1호박 1파운드,

네덜란드 'sÂ®매운 브라운 겨 2

소프트 호기 롤(약 6 인치)227견과류는 원하는 대로(다진 것)

틸라피아 필레 각),냉동시 해동 2조각

토마토,반으로 각 컷

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 트루 아 각광 피노 그리 지오 메나입니다. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 11 달러입니다.