폴렌타,구운 야채&후추 파마산 칩

폴렌타,구운 야채&후추 파마산 칩
당신이 더 추가 할 경우 글루텐 프리 레시피 상자,폴렌타,구운 야채 및 후추 파마산 칩에 대한 레시피는 시도해야 할 레시피 일 수 있습니다. 에 대한 $1.88 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 574 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 30 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 레몬 주스,폴렌타 죽,양파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 레시피에는 105 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 5 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 66 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 신선한 토마토와 파마산 포테이토 칩을 곁들인 폴렌타/폴렌타 간편한, 폴렌타와 구운 야채,및 파마산 칩을 곁들인 구운 토마토 바질 수프.

지침

1
포테이토 칩을 만들려면 오븐을 200 도/180 도 팬/가스 마크로 내립니다
당신이 필요로하는 성분
칩
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서
2
갈은 파마산을 큰 꼬집음으로 검은 후추로 간을하고 실리콘 시트 또는 가볍게 기름칠 된 기름이 묻은 종이로 덮인 베이킹 트레이 위에 골고루 뿌리고 황금색이지만 갈색이 될 때까지 5 분 동안 굽습니다. 5 분 동안 냉각 한 후,손가락으로 선명한 조각으로 휴식.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서
3
오븐을 최대 220 도/200 도 팬/가스 마크
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서
4
레몬 주스와 기름에 스쿼시와 비트 뿌리 덩어리를 던지고 소금과 후추로 가볍게 간을하고 로스팅 깡통에 20 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서
5
양파 웨지를 추가하고 추가로 구워 계속 25 분.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서
6
그 사이에 큰 냄비에 1 리터의 물,소금 및 버터 반을 끓인 다음 천천히 폴렌타를 미세한 흐름으로 넣고 항상 저어줍니다. 이 바닥에 달라 붙는 것을 방지하기 위해 자주 교반,35 분(또는 빠른 쿡 폴렌타를 사용하는 경우 지침에 따라)에 대한 낮은 불로 끓인다 계속합니다. 폴렌타는 두꺼워 야하지만 여전히 부드럽습니다. 너무 많이 건조하기 시작하면 물 한 컵을 넣으십시오. 요리 할 때 나머지 버터,파마산 및 탈레 지오 및 흰 후추 한 꼬 집을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
탈레 지오 치즈탈레 지오 치즈
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
7
봉사하려면 폴렌타를 보드 나 접시에 숟가락으로 얹고 야채와 로스팅 주스 위에 뿌린 다음 로켓과 백리향을 뿌립니다. 채식 사이에 파마산 칩을 넣고 뜨거운 음식을 먹습니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
칩
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
마늘 2컵마늘 2컵

추천 와인: 크림 셰리, 모스 카토 다스 티, 포트

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난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙4
건강 점수13
잡지