파바 콩을 곁들인 된장 절인 대구

파바 콩을 곁들인 된장 절인 대구에는 다음이 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $3.4 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 407 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 12 그램 서빙 당. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 백리향,고수,샬롯 플러스 1/2 컵 샬롯 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 무염 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 아몬드 밀크 초콜릿 푸딩 디저트로. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 절인 파바 콩, 잠두,녹두 및 아티 초크 하트의 타진,및 캐러멜 양파&잠두(넓은 콩) 비슷한 요리법.

지침

된장,생강,고수,샬롯 1 큰술을 그릇에 함께 저어줍니다. 혼합물로 각 등심을 입히십시오;6 시간 동안 덮고 냉장하십시오. 잠두,국물,샬롯 1/2 컵,타임을 중간 크기의 냄비에 끓입니다. 낮은 열;콩이 매우 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 끓입니다. (완두콩을 사용하는 경우 5 분 동안 끓입니다.)

당신이 필요로하는 성분

잠두 콩

식물성 기름 3큰술

드라이 레드 와인 2~3컵

미린 1컵 또는 달콤한 사케

메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵

고야 사존, 고수와 아나토

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

된장

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

당신이 사용할 장비

흰 진주 보리

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

과잉 국물을 배출하고 콩을 덮을 수있을만큼 충분히 남겨 둡니다. 버터에 저어;소금과 후추로 계절.

당신이 필요로하는 성분

뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름

식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)

메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵

고야 사존, 고수와 아나토

매리 네이드에서 대구를 제거하십시오.

당신이 필요로하는 성분

시이타케 버섯 1/2컵, 4등분

하프 사이즈 41 미리 조리된 새우

큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 데 웁니다. 잘 갈색으로 굳을 때까지 대구를 요리하고 한 면당 약 4 분 동안 한 번 돌립니다. 슬롯 형 스푼을 사용하여 잠두 콩을 4 개의 접시 사이에 나눕니다.

당신이 필요로하는 성분

잠두 콩

하프 사이즈 41 미리 조리된 새우

얇은-

당신이 사용할 장비

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

토마토 슬라이스 (선택 사항)

즉시 봉사하십시오.

자기

장비

흰 진주 보리

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

토마토 슬라이스 (선택 사항)

성분

서빙:

4다진 호박 조금

갓 지상 후추 1cp. 강판 파마산 치즈

카놀라(또는 옥수수)기름 567하바네로 고추

대구 필레(각각)473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

껍질을 벗기고 껍질을 벗긴 잠두(또는 껍질을 벗긴 신선한 완두콩)2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

대략 다진 신선한 실란트로 2cp. 야채 (예: 시금치)

잘게 썬 신선한 백리향 1cp. 강판 파마산 치즈

껍질을 벗기고 잘게 썬 생강 1cp. 강판 파마산 치즈

잘게 썬 샬롯과 얇게 썬 샬롯 1/2 컵 1cp. 강판 파마산 치즈

무염 버터 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

화이트 된장

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

대구는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 산타 마르게리타 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 26 달러입니다.