크랜베리와 소나무 견과류와 아스파라거스

크랜베리와 소나무 견과류와 아스파라거스
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 크랜베리와 소나무 견과류와 함께 아스파라거스를 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 222 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 18 그램. 에 대한 $1.87 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 79 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 비건 다이어트. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 크리스마스. 소금,크랜베리,잣 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 함께 숟가락 점수 96%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 크랜베리와 소나무 견과류와 혼합 곡물 필라프, 크랜베리와 소나무 견과류와 함께 볶은 브뤼셀 콩나물,및 카레,크랜베리,구운 잣을 곁들인 쿠스쿠스 비슷한 요리법.

지침

1
끊거나 아스파라거스에서 나무가 우거진 끝을 정돈하고 버리십시오. 창을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
2
프라이팬에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다. 잣,크랜베리,소금을 넣고 저어주세요. 잣이 반투명하게 보일 때까지 5~6 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리크랜베리
올리브 오일올리브 오일
소나무 견과류소나무 견과류
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
아스파라거스 창을 넣고 필요한 경우 줄기가 밝은 녹색과 부드러워 질 때까지 약 5~8 분 동안 올리브 오일을 조금 더 넣고 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
올리브 오일올리브 오일
4
아스파라거스의 정상에 숟가락으로 떠낸 정상 크렌베리 및 견과를 가진 큰접시에 봉사하십시요.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리크랜베리
아스파라거스아스파라거스
견과류견과류
난이도쉬운
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수49
잡지