칼루파

칼루파
차루파는 그냥 글루텐 프리 당신이 찾고 있던 레시피. 이 메인 코스는 571 칼로리, 37 그램의 단백질,그리고 26 그램 지방 서빙 당. 이 레시피는 8 을 제공합니다. 에 대한 1 인분당$2.59,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. 커민,고추,살사 및 기타 몇 가지 재료를 손에 넣으면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시까지,이 조리법은 대략 8 시간 30 분. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 65 의 숟가락 점수를 얻습니다%,이것은 단단합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아할 수 있습니다 치킨 칼루파, 칼루파 그란데,그리고 치크 칼루파.

지침

1
장소 콩 및 3 쿼터에 커버 하는 충분 한 물. 냄비. 끓인다;2 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
열에서 제거;1 시간 동안 서 보자.
3
콩을 배출하고 액체를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
4
3 쿼터에서 슬로우 쿠커,물,양파,고추,마늘,칠리 파우더,소금,커민,오레가노를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
고야® 마늘고야® 마늘
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름
5
로스트와 콩을 넣으십시오. 커버 2 시간 동안 높은 요리. 열을 낮게 줄이고 6 시간 더 오래 또는 돼지 고기가 매우 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
6
로스트를 제거하고 포크로 파쇄하십시오.
7
냄비에 요리 액체를 예약하여 콩을 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
8
콩과 고기를 결합하십시오. 탈지 및 요리 액체에서 지방을 폐기;종기에 가져다. 덮지 않고 20 분 동안 또는 1-1/2 컵으로 줄어들 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
물을 허용하다물을 허용하다
9
고기와 콩 혼합물을 추가하십시오;열을 통해.
당신이 필요로하는 성분
물을 허용하다물을 허용하다
10
봉사하려면 옥수수 칩 위에 고기 혼합물을 숟가락;파,양상추,치즈,토마토 및 살사를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
옥수수 칩옥수수 칩
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
오늘의 이빨오늘의 이빨
물을 허용하다물을 허용하다
난이도전문가
준비 완료8 시간, 30 m.
서빙8
건강 점수42
잡지