지중해 매운 계란

지중해 매운 계란
조리법 지중해 매운 계란이 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 뛰어난입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 미국 음식 애호가를위한 옵션. 이 조리법은 봉사 12 및 비용 66 서빙 당 센트. 1 회 제공 포함 82 칼로리, 단백질,및 지방. 레몬 주스,오레가노 잎,골파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 호르 도브르로 잘 작동. 함께 숟가락 점수 25%,이 요리는 오히려 나쁘다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 지중해 매운 계란, 2019 년 11 월 1 일,지중해 식 매운 달걀을 볶음.,및 지중해 매운 계란(저탄수화물).

지침

1
야채 증기선에서 계란을 16 분 동안 찐다.약간 식히고 껍질을 벗기십시오. 계란을 세로로 반으로 자르고 노른자를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
HERSHEY®'S 코코아 파우더 1/3컵HERSHEY®'S 코코아 파우더 1/3컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
2
토마토,요거트,골파,레몬 주스,멸치를 노른자위에 저어줍니다. 각 계란에 오레가노 잎 1 개를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
HERSHEY®'S 코코아 파우더 1/3컵HERSHEY®'S 코코아 파우더 1/3컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
3
원하는 경우 분쇄 된 고추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수2
잡지