지중해 매운 계란

지중해 매운 계란
조리법 지중해 매운 계란이 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 뛰어난입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 미국 음식 애호가를위한 옵션. 이 조리법은 봉사 12 및 비용 66 서빙 당 센트. 1 회 제공 포함 82 칼로리, 단백질,및 지방. 레몬 주스,오레가노 잎,골파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 호르 도브르로 잘 작동. 함께 숟가락 점수 25%,이 요리는 오히려 나쁘다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 지중해 매운 계란, 2019 년 11 월 1 일,지중해 식 매운 달걀을 볶음.,및 지중해 매운 계란(저탄수화물).

지침

1
야채 증기선에서 계란을 16 분 동안 찐다.약간 식히고 껍질을 벗기십시오. 계란을 세로로 반으로 자르고 노른자를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
진저스냅 쿠키, 나눠서진저스냅 쿠키, 나눠서
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
2
토마토,요거트,골파,레몬 주스,멸치를 노른자위에 저어줍니다. 각 계란에 오레가노 잎 1 개를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
진저스냅 쿠키, 나눠서진저스냅 쿠키, 나눠서
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
3
원하는 경우 분쇄 된 고추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수2
잡지