정통 중동 후 머스(추 머스)

정통 중동 후 머스(추 머스)
정통 중동 후 머스(추 머스)는 글루텐 프리 및 비건 8 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 372 칼로리, 단백질,및 지방 29 그램. 에 대한 서빙 당 65 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 그것은 호르 도브르로 가장 잘 작동하고,대략 이루어집니다 2 시간 20 분. 이 조리법은 332 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 가서 엑스트라 버진 올리브 오일,타 히니 페이스트,마늘 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 그것은 매우 저렴한 미들 동부 음식의 팬들을위한 레시피. 함께 숟가락 점수 95%,이 요리는 탁월합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 중동 아귀, 중동 샐러드,및 중동 점심.

지침

1
가르 반조 콩을 헹구고 냄비에 넣습니다. 충분한 물 채우기 커버 적어도 1 인치.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
사용하는 경우 베이킹 소다를 추가하십시오. 종기를 가져오고 콩이 매우 부드러운 때까지 중간 불로 끓인다,1 1/2 에 2 시간.
당신이 필요로하는 성분
1-1/4 티스푼의 말린 파슬리 플레이크, 나누어서1-1/4 티스푼의 말린 파슬리 플레이크, 나누어서
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
3
콩을 배수하고 나중에 사용할 물 일부를 예약하십시오. 장식을 위해 전체 콩의 작은 소수를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
4
믹서기에 나머지를 전송하거나 핸드 블렌더가있는 경우,큰 그릇. 부드러워 질 때까지 콩을 섞어 올리브 오일 1/2 컵을 점차적으로 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
당신이 사용할 장비
침지 믹서침지 믹서
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
혼합 하는 데 필요한 경우 예약 된 물 중 일부를 추가 합니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
6
타 히니를 추가하고 레몬 주스와 함께 혼합. 마늘,커민 및 소금을 섞으십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
고야® 마늘고야® 마늘
타히니타히니
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
7
후 머스를 평평한 서빙 접시에 뿌리고 예약 된 콩과 올리브 오일 이슬비로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
난이도전문가
준비 완료2 시간, 20 m.
서빙8
건강 점수29
잡지