정말 맛있는 브뤼셀 콩나물

정말 맛있는 브뤼셀 콩나물
정말 맛있는 브뤼셀 콩나물은 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 43 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 43 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 207 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 많은 사람들이 정말이 반찬을 좋아했습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 10 분. 브뤼셀 콩나물,소금 및 후추,올리브 오일 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 브뤼셀 콩나물 바 지(인도 매운 브뤼셀 콩나물), 키텐칼의 구운 브뤼셀/브뤼셀 콩나물,및 최고의 브뤼셀 콩나물.

지침

1
프라이팬에 버터와 올리브 오일을 고열로 가열하여 버터가 녹고 갈색이 될 때까지 1~2 분 동안 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
버터와 기름에 브뤼셀 콩나물과 레몬 주스를 저어;쿡,끊임없이 약동,콩나물은 단지를 통해 가열 될 때까지 약 45 초 부드럽게 시작.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
콩나물콩나물
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
열에서 제거.
4
소금과 후추로 간을하고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙4
건강 점수6
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