일요일 저녁 식사:라스 엘 하누트로 문질러 진 양고기 볶음

일요일 저녁 식사:라스 엘 하누트로 문질러 진 양고기 볶음
당신은 너무 많은 마리 네이드 조리법을 가질 수 없다,그래서 일요일 저녁 식사를 제공:양고기 갈비는 라스 엘 하누트 시도 문질러. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 385 칼로리, 단백질 56 그램,및 지방 16 그램 서빙 당. 에 대한 $3.01 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 금이 간 후추,양고기 볶음,갈은 육두구 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 일요일 저녁 식사:커피 문질러 쇠고기 갈비, 일요일 저녁 식사:문질러 구운 돼지 고기 어깨,및 일요일 저녁 식사:카레 양고기 정강이 비슷한 요리법.

지침

1
육두구,소금,후추,피망,계피,사프란,파프리카를 작은 그릇에 넣고 잘 섞습니다. 양고기 볶음에 문질러 적어도 한 시간 동안 앉아 보자,하지만 하룻밤 더 좋을 것이다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
큰 샬롯 8개큰 샬롯 8개
고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
사프란사프란
크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
그릴 또는 그릴 팬을 중간 정도의 고열로 예열하고 고기가 150 에 도달 할 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
야채 플레이크야채 플레이크
3
가볍게 옷을 입은 쿠스쿠스와 중간 바디 레드 와인과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
가루로 만든 사랑 씨앗가루로 만든 사랑 씨앗
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수34
잡지