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으깬 아보카도를 곁들인 비건 병아리 콩 케이크

으깬 아보카도를 곁들인 비건 병아리 콩 케이크
만약 $3.47 서빙 당 예산에 빠지면 으깬 아보카도를 곁들인 비건 병아리 콩 케이크가 슈퍼 일 수 있습니다 유제품 무료 시도 할 레시피. 1 회 제공 포함 2006 칼로리, 단백질 63 그램,및 지방 89 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 조리법은 3727 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 고수 잎,마늘,파슬리 잎 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 100 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치포 틀레 아보카도 크림을 곁들인 병아리 콩 케이크, 아보카도와 병아리 콩을 곁들인 비건 참치 샐러드 샌드위치,및 으깬 병아리 콩 피타.

지침

1
높은 열에 종기에 물 2 컵을 가져와.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
2
불거 밀을 넣고 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
불고르는불고르는
3
조심스럽게 배수하십시오.
4
밀이 요리하는 동안 파슬리,민트,고수,마늘,할라프 및 고수풀을 푸드 프로세서 그릇에 넣습니다. 펄스는 잘게 잘릴 때까지 약 10~12 개의 짧은 펄스로 측면을 긁습니다.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
고야® 마늘고야® 마늘
밀밀
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
병아리 콩의 절반을 추가하고 거친 퓌레가 형성 될 때까지 펄스를 넣고 필요에 따라 약 8~10 개의 짧은 펄스를 긁습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
6
큰 그릇에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
7
남은 병아리 콩을 푸드 프로세서에 넣고 거칠게 다질 때까지 4~6 펄스까지 펄스합니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
8
병아리 콩/허브 혼합물로 그릇에 옮깁니다. 불구 르 밀이 배수되면 그릇에 넣으십시오. 소금과 후추로 간을하고 고무 주걱으로 시작하여 손으로 마무리 할 때 충분히 시원하게 처리 할 수 있도록 혼합물을 함께 접습니다. 약 3/4 인치 두께의 패티로 혼합물을 형성하십시오(8~12 개의 패티를 작업 할 수 있어야합니다)
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
불고르는불고르는
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
당신이 사용할 장비
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
9
중간 크기의 그릇에 밀가루와 물 을 넣고 부드러워 질 때까지 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
10
빵 부스러기를 두 번째 중간 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
11
한 번에 하나의 패티를 작업하고 밀가루 혼합물에 담근 다음 빵 부스러기로 옮깁니다. 다음 접시에 전송,모든면에서 빵 부스러기와 커버. 남은 패티로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
다양한 크래커 또는 피타 칩다양한 크래커 또는 피타 칩
12
큰 주철 또는 붙지 않는 프라이팬에 기름의 절반을 반짝이는 때까지 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
13
패티의 절반을 단층에 넣고 가끔 소용돌이 치는 팬을 바닥에 황금빛 갈색이 될 때까지 약 2 분 동안 요리합니다. 조심스럽게 뒤집어 두 번째면을 요리,그들은 요리로 가끔 팬을 소용돌이,약 2 분 이상.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
14
접시에 전송 하 고 나머지 버거를 요리 하는 동안 따뜻한 유지.
15
중간 크기의 그릇에 아보카도를 넣고 포크로 살을 으깬다. 소금으로 간을하고 라임 주스를 넣으십시오. 으깬 아보카도,얇게 썬 양파,허브,라임 또는 레몬 웨지로 튀긴 병아리 콩 패티를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수100
건강식데어리 프리
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
체리-애플 격자 파이
마늘 녹두
컨트리 햄 스터핑을 곁들인 칠면조
줄무늬 튀일 롤
파티 이탈리안 웨딩 수프
터키 알프레도 테트라치니
고기 소스를 곁들인 조개 요리
과일 쿠키 타르트
딜리 로스트 비프 샌드위치
구운 러셋 & 스위트 포테이토 웨지
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고기 소스를 곁들인 조개 요리
잡지
마늘 녹두
컨트리 햄 스터핑을 곁들인 칠면조
줄무늬 튀일 롤
파티 이탈리안 웨딩 수프
터키 알프레도 테트라치니
고기 소스를 곁들인 조개 요리
구운 러셋 & 스위트 포테이토 웨지
치즈 야채 프리타타
쉬운 파드타이
메이플 베이크드 빈즈