양파 프리 타타 바이트
양파 프리 타타 바이트는 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 이 레시피는 12 를 제공하며 서빙 당 34 센트입니다. 1 회 제공 포함 53 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 파마산 치즈,골파,양파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 15 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 프리 타타 바이츠, 야채 프리 타타 바이츠,및 근대,소시지,페타를 곁들인 프리 타타 바이트 비슷한 요리법.
지침
붙지 않는 프라이팬에 버터를 중간 열에 녹입니다.
팬에 양파를 넣고 15 분 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 가끔 저어줍니다.
에 단일 층에 확산 혼합물 11 엑스 7-요리 스프레이 코팅 인치 베이킹 접시.
계란 대체물,치즈 2 큰술,소금,후추,계란을 섞습니다.
양파에 계란 혼합물을 균등하게 따르십시오;남은 2 큰술 치즈를 뿌린다.
350 에서 20 분 동안 또는 설정 될 때까지 굽습니다. 약간 냉각;24 조각으로 잘라. 사워 크림 1/2 티스푼과 골파 조각 2 개를 각각 얹습니다.