양파,시금치,크레이신을 곁들인 구운 버터 넛 스쿼시.

양파,시금치,크레이신을 곁들인 구운 버터 넛 스쿼시.
양파,시금치,크레이 신과 함께 구운 버터 넛 스쿼시는 다음과 같습니다. 원시인,글루텐 프리,원시 및 비건 반찬. 1 회 제공 포함 160 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 73 센트,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 버터 넛 스쿼시,올리브 오일,양파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 전반적으로,이 조리법은 89 의 멋진 숟가락 점수%. 시도 버터 넛 스쿼시 마카로니&캐러멜 처리 된 양파와 시금치를 곁들인 치즈, 캐러멜 양파를 곁들인 버터 넛 스쿼시와 시금치 파스타 캐서롤-5 점,및 매운 양파와 구운 버터 넛 스쿼시 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 450 도(섭씨 230 도)로 예열하십시오. 베이킹 시트에 가볍게 그리스를 바르십시오.
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
버터 넛 스쿼시를 1 인치 슬라이스로 교차 슬라이스;각 슬라이스를 껍질을 벗기고 청소하여 중앙에서 씨앗과 힘줄 펄프를 제거하고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
3
청소 한 조각을 1 인치 큐브로 자릅니다.
4
코팅 될 때까지 그릇에 스쿼시 큐브,양파 및 올리브 오일을 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
5
스쿼시가 부드럽고 갈색이 될 때까지 예열 된 오븐에서 25~30 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
6
스쿼시 혼합물,시금치,말린 크랜베리 및 피캔을 서빙 그릇에 함께 넣고 따뜻하게 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 크랜베리말린 크랜베리
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수83
잡지