야채 소시지-체다 프리 타타

야채 소시지-체다 프리 타타
야채 소시지-체다 프리 타타는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.75 입니다. 1 회 제공 포함 192 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 8 그램. 가게에 머리와 식물성 단백질 소시지 패티,소금,반반,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 계란 대 사 당신 께 메 과를 따를 수 블루 베리 케이크 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 16 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 치즈를 곁들인 소시지와 채소 프리 타타, 아스파라거스,토마토,시금치,여분의 날카로운 체다를 곁들인 채소 미니 프리 타타,및 소시지 애플 체다 프리 타타 비슷한 요리법.

지침

1
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
2
12 인치 오븐 방지 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열에 놓습니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티
당신이 사용할 장비
난 플랫브레드, 4등분난 플랫브레드, 4등분
3
다진 피망과 버섯을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
4
소시지,소금 및 후추를 첨가하십시오;열을 중간 낮음으로 줄이고 1 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
작은 감자 1개, 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다작은 감자 1개, 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
5
계란 대용품 및 반반 결합;조심스럽게 소시지 혼합물 위에 붓는다. 6 분을 덮고 요리하십시오. (프리 타타는 상단에 약간 촉촉한 것입니다.)
당신이 필요로하는 성분
컵 저지방 사워크림, 나누어서컵 저지방 사워크림, 나누어서
작은 감자 1개, 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다작은 감자 1개, 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다
6
치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
7
1~2 분 또는 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
8
8 웨지로 잘라.
난이도일반
준비 완료16 m.
서빙4
건강 점수100
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