아스파라거스-디종 치킨 페투치니

아스파라거스-디종 치킨 페투치니
아스파라거스-디종 치킨 페투치니는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 5 인분을 만듭니다 242 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 $1.67 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 베티 크로커의이 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 버섯 조각과 줄기,양파,치킨 페투치니 알프레도 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 은하수 브라우니 바이츠 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 닭고기와 아스파라거스를 곁들인 페투치니, 아스파라거스 햄 페투치니,및 아스파라거스 페투치니.

지침

1
10 인치 프라이팬에 버터를 고열로 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
1/4파운드 모렐 버섯1/4파운드 모렐 버섯
당신이 사용할 장비
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
2
닭고기,양파 및 버섯을 추가하십시오;닭고기 바깥 쪽이 흰색이 될 때까지 가끔 저어 주면서 3~5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
사워 매시 위스키 2테이블스푼사워 매시 위스키 2테이블스푼
3
소스 믹스 파우치(치킨 헬퍼 박스에서),뜨거운 물,우유 및 겨자의 내용물을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
소스 믹스소스 믹스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것
브러싱 및 튀김용 식물성 기름브러싱 및 튀김용 식물성 기름
4
때때로 저어 주면서 끓을 때까지 가열하십시오. 생 쌀된 파스타 주머니(치킨 도우미 상자에서)의 내용에 저 어;열을 줄일 수 있습니다. 커버;파스타가 부드러워 질 때까지 자주 저어 주면서 약 10 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
5
아스파라거스를 저어. 덮개;가끔 저어 주면서 2 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
6
열에서 제거. 폭로;약 5 분 또는 소스가 원하는만큼 두꺼울 때까지 서십시오(소스가 약자로 두껍게됩니다). 서빙하기 전에 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙5
건강 점수14
잡지