신선한 옥수수 실란트로 샐러드

신선한 옥수수 실란트로 샐러드
신선한 옥수수 실란트로 샐러드는 글루텐 프리 및 비건 반찬. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $1.08 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 128 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신은 올리브 오일이있는 경우,라페를두고후추,소금,그리고 손에 몇 가지 다른 재료,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 신선한 실 란 트로 달콤한 옥수수와 토마토 샐러드, 신선한 실란트로와 달콤한 옥수수&토마토 샐러드,및 신선한 실 란 트로 달콤한 옥수수와 토마토 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
처음 5 가지 재료를 결합하십시오.
2
요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬을 뜨거울 때까지 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵의 무지방 체다치즈1/2컵의 무지방 체다치즈
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야 6개(10인치), 4등분밀가루 토르티야 6개(10인치), 4등분
3
옥수수 혼합물을 넣고 8 분 또는 옥수수가 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
4
항아리에 다진 고수와 나머지 재료를 결합;단단히 항아리를 커버하고,적극적으로 실란트로 혼합물을 흔들어.
당신이 필요로하는 성분
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
5
옥수수 혼합물과 실란트로 혼합물을 결합하십시오;샐러드를 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수8
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