시금치와 토마토 소스를 곁들인 구운 치즈

시금치와 토마토 소스를 곁들인 구운 치즈는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 616 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 38 그램 각각. 에 대한 $3.91 서빙 당,이 조리법 커버 41% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 시금치,소금,양파 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 빵을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 커피 케이크 바나나 빵 디저트로. 함께 숟가락 점수 74%,이 요리는 단단합니다. 시도 토마토 시금치 소스의 치즈 토르 텔리 니, 크림 토마토와 시금치 소스를 곁들인 치즈 토르 텔리 니,및 토마토 소스와 치즈를 곁들인 팬 구이 가지 비슷한 요리법.

지침

큰 냄비에 기름 2 큰술을 적당히 낮은 열에 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

땅콩, 포도씨 또는 기타 식물성 기름

당신이 사용할 장비

깨끗이 씻은 오징어 4마리(약 1파운드)

양파를 넣고 가끔 저어 주면서 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다. 마늘,토마토,소금,후추를 넣고 저어주세요. 5 분 동안 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 붉은 토마토 4개

냉동 채식 고기 부스러기

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

(Fontina 또는 Montasio를 대체할 수 있음)

시금치를 넣고 시금치가 시들고 소스가 걸쭉해질 때까지 약 5 분 더 끓입니다. 따뜻한 유지 커버.

당신이 필요로하는 성분

말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도

이탈리아산 토마토 으깬 것, 물기를 빼지 않음

모짜렐라가 들어간 빵 4 조각. 시금치 혼합물의 일부를 각 위에 숟가락으로 얹어 시금치를 빵 가장자리에 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼

말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)

시금치 위에 염소 치즈를 뿌리고 나머지 빵 조각을 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

염소 치즈

말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)

큰 붙지 않는 프라이팬에서 적당한 열에 기름 1 큰술을 가열하십시오. 치즈가 녹고 빵이 황금색이 될 때까지 약 4 분 동안 한 번 돌리는 샌드위치 두 개를 요리하십시오. 나머지 1 큰술의 기름과 다른 두 개의 샌드위치로 반복하여 샌드위치의 첫 번째 배치를 200 오븐의 베이킹 시트에 따뜻하게 유지합니다.

당신이 필요로하는 성분

1인치 크기로 자른다