시금치와 양파를 곁들인 양고기

에 대한 서빙 당$2.88,이 레시피 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 6 인분을 만듭니다 433 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 33 그램 각각. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 로즈마리,파,버터 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 1 명의 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 양고기와 시금치 박제 양파, 양고기 엑소 히코(양고기,시금치와 치즈 박제 필로 소포),및 캐러멜 양파를 곁들인 양고기 타진.

지침

다시 밀봉할 수 있는 큰 비닐 봉지에 처음 10 가지 재료를 넣고 양고기 볶음을 추가합니다. 봉지를 봉인하고 코팅하십시오.8 시간 또는 밤새 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

큰 샬롯 8개

당신이 사용할 장비

3컵(6온스) 프렌치스® 오리지널 또는 체다 치즈 프렌치 프라이드 양파

냄비에. 부드러워 질 때까지 버터에 파를 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

생강 통째로 으깬 것

식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)

당신이 사용할 장비

흰 진주 보리

식초와 와인 또는 국물과 포도 주스를 추가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

포도 주스

얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토

고야 사존, 고수와 아나토

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

민트와 설탕을 넣으십시오. 30 분 동안 또는 소스가 3/4 컵으로 줄어들 때까지 끓입니다. 스트레인;민트를 버리십시오. 소스를 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다

1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

금속 또는 불린 나무 꼬치에 양파 웨지를 끼 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

당신이 사용할 장비

2파운드 대형 새우, 껍질을 벗기고 내장을 제거하고 꼬리는 그대로 두었습니다.

소금과 후추로 브러시. 양고기에서 매리 네이드를 버리십시오. 각면에서 5-6 분 동안 또는 고기가 원하는 완성도에 도달 할 때까지 중간 정도의 뜨거운 불로 덮은 그릴 볶음(중간 정도의 경우 고기 온도계는 160,잘 했어,170)을 읽어야합니다. 양파 꼬치를 2-3 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름