슬로우 쿠커 카레 고구마와 렌즈 콩 스튜

슬로우 쿠커 카레 고구마와 렌즈 콩 스튜
슬로우 쿠커 카레 고구마와 렌즈 콩 스튜는 글루텐 프리 및 채식주의 자 메인 코스. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 90 센트입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 13 그램, 지방,그리고 총 244 칼로리. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 5 시간 30 분. 그것은 완벽한을 위해 가을. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 지상 커민,요구르트,렌즈콩 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 카레 가루를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 망고와 피스타치오를 곁들인 카레 아이스크림 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 카레 빨간 렌즈 콩 고구마 스튜, 코코넛 카레 고구마와 렌즈 콩 스튜,및 달콤한 버터 넛 스쿼시와 빨간 렌즈 콩 스튜{슬로우 쿠커}.

지침

1
3~4 쿼트 슬로우 쿠커에서 고구마,양파,당근,렌즈 콩을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
돼지기름 등돼지기름 등
렌즈 콩렌즈 콩
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해
2
8 인치 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
카레 가루,커민,소금,후추,생강 뿌리 및 마늘을 첨가하십시오. 국물을 저어.
당신이 필요로하는 성분
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
4
느린 밥솥에 혼합물을 붓고;저어.
당신이 사용할 장비
무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해
5
덮개;저열 조정에 요리사 5 6 시간.
6
높은 열 설정을 증가. 녹색 콩을 저어. 덮개;약 15 분 더 오래 또는 녹색 콩이 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
7
요구르트를 얹은 봉사.
당신이 필요로하는 성분
배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요
난이도전문가
준비 완료5 시간, 30 m.
서빙6
건강 점수50
잡지