스팸 메일 및 나파 양배추

스팸 메일 및 나파 양배추
스팸 및 나파 양배추는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 15 그램,그리고 총 182 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 51 센트입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 2 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 물,나파 양배추,소금,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,케토제닉 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 22 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 너무 우수하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 나파 양배추 양배추, 나파 양배추 양배추,및 나파 양배추 양배추.

지침

1
프라이팬을 중간 불로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
2
스팸을 추가하고 덮어 라.갈색이 될 때까지 약 10~15 분 동안 볶습니다. 낮은;열을 설정 양배추와 물 추가. 양배추가 파삭 파삭 한 부드러워 질 때까지 약 5~7 분 동안 덮고 찐다.
당신이 필요로하는 성분
(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
스팸스팸
3
뚜껑을 제거하고 간장과 토마토(사용하는 경우)를 저어줍니다. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수15
접시 종류사이드 디시
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