스파노코피타

필요 락토 오보 채식 메인 코스? 스파노코피타는 시도할 수 있는 뛰어난 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 8 을 제공합니다. 에 대한 1 인분당$2.65,이 조리법 커버 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 대략 17 그램의 단백질, 지방 39 그램,그리고 총 655 칼로리. 이 음식 조리법네트워크에는 후추,올리브 오일,코셔 소금 및 딜이 필요합니다. 준비부터 접시까지,이 조리법은 대략 47 분. 한 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 전반적으로,이 조리법은 65 의 단단한 숟가락 점수%. 시도해봐 스파노코피타(그리스 시금치 파이), 스파노코피타 스타일의 핸드 파이,그리고 스파노코피타(그리스 시금치 파이) 비슷한 조리법을 위해.

지침

이 레시피를 만드는 방법을 살펴보십시오.

오븐을 화씨 400 도로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

초콜릿 코팅 사탕

소테 팬에 올리브 오일을 가열하고 파를 추가합니다. 5 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 한편,시금치에서 물 대부분을 짜내 그릇에 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

컵에 썬 칠면조 가슴살

계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

껍질을 벗긴 볶은 새우

파,딜,계란,죽은 태아,소금,후추를 넣고 함께 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

컵에 썬 칠면조 가슴살

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

갓 따온 딜 가지

엠앤엠즈 같은

샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요

(둘 중 하나 또는 일반)

젖은 주방 수건으로 필로 반죽 시트를 덮으십시오. 필로 반죽 1 장을 펼칩니다.

당신이 필요로하는 성분

기름으로 포장된 햇볕에 말린 토마토에서 나온 기름 1테이블스푼

당신이 사용할 장비

얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)

녹은 버터로 시트를 닦고 빵 부스러기를 뿌린다. 첫 번째 시트 위에 필로 반죽의 두 번째 시트를 놓고 녹인 버터로 닦고 10 장이 모두 사용될 때까지 빵 부스러기를 뿌려 과정을 반복합니다. 시금치 혼합물의 3/4 컵을 필로 반죽의 한쪽 가장자리를 따라 소시지 모양으로 숟가락.

당신이 필요로하는 성분

기름으로 포장된 햇볕에 말린 토마토에서 나온 기름 1테이블스푼

1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것