새우 게 검보
새우 게 검보는 유제품 무료 10 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 435 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방. 에 대한 $5.17 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 크리올 요리의 전형입니다. 가게에 머리와 토마토 소스,식물성 기름,녹색 양파,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 밥 사 당신 께 메 스를 따라 수 아침 식사 쌀 푸딩 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 70 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 새우와 게 검보, 게와 새우 검보,및 새우와 게 검보 비슷한 요리법.
지침
중간 열에 큰 냄비에 기름을 가열하십시오;밀가루가 어두운 마호가니(약 30 분)가 될 때까지 점차적으로 밀가루를 휘젓고 요리하십시오.
닭고기 국물과 다음 6 재료를 저어;끓인다. 열을 줄이고 가끔씩 저어 주면서 3 시간 동안 끓입니다.
원하는 경우 새우를 껍질을 벗기고 데바 인하십시오.
국물 혼합물에 새우를 추가하십시오;자주 저어 주면서 15 분 또는 새우가 분홍색으로 변할 때까지 요리하십시오. 게살과 파슬리를 저어주세요.