사천 새우

사천 새우는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 535 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 $4.38 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 피망,셰리,간장 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 함께 숟가락 점수 59%,이 요리는 단단합니다. 시도 사천 새우 샐러드, 따뜻한 사천 새우와 시금치 샐러드,및 사천 새우 볶음 볶음밥(글루텐 프리) 비슷한 요리법.

지침

작은 그릇에 닭고기 국물,케첩,간장,굴 소스,소금,셰리 1 큰술을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

호박, 1인치 크기로 자름

굴 소스

1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름

얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요

절인 수박 껍질, 1병

소금, 유리잔 테두리용

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

냄비 또는 큰 프라이팬을 매우 뜨거울 때까지 적당히 고열로 가열하십시오.

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

피망을 넣고 약 5 분 동안 검게 될 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

제거.

소금 물 중간 냄비를 끓여 가져 오십시오. 밥에 저어 그냥 완료 될 때까지 약 10 분 정도 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

배수.

한편,나머지 2 큰술 셰리와 옥수수 전분과 함께 새우를 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

크림치즈를 차갑게 포장하고 1/2인치 크기로 자릅니다.

절인 수박 껍질, 1병

2티스푼 태국산 고추장

냄비 또는 프라이팬에 기름 1 1/2 큰술을 적당히 높은 열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

새우를 넣고 방금 완료 될 때까지 3~4 분 동안 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

2티스푼 태국산 고추장

새우를 제거하고 나머지 1 1/2 큰술 오일을 추가합니다. 열을 적당히 줄이고 까맣게 자른 피망,마늘,생강,다진 파 및 붉은 고추 조각을 넣으십시오. 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

컵에 썬 칠면조 가슴살

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

추가 휘핑크림(선택 사항)

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

2티스푼 태국산 고추장

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

높은 열을 증가.

국물 혼합물을 넣고 걸쭉해질 때까지 약 2 분간 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

추가 휘핑크림(선택 사항)

새우와 슬라이스 부추를 추가하고 단지를 통해 가열.

당신이 필요로하는 성분

컵에 썬 칠면조 가슴살

2티스푼 태국산 고추장

위에 참기름을 이슬비.

당신이 필요로하는 성분

흰 참깨를 꼬집어 넣으세요

쌀과 함께 새우를 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

2티스푼 태국산 고추장

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

와인 추천:독일 리슬링은 여기서 녹아웃이 될 것입니다. 당신이 부드러운 열을 유지하는 경우,팔츠 카비 넷은 잘 작동합니다. 고추를 늘리면 더 달콤한 스 틀레제 또는 심지어 오 슬레제로 가십시오.

당신이 필요로하는 성분

리즐링

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

껍질을 벗긴 볶은 새우

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

돼지기름 등

성분

서빙:

118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

통조림 저 나트륨 닭고기 국물 또는 수제 육수 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

서빙용 신선한 밀가루 토르티야 1히스 바 토피 조각

냉동 스냅 완두콩 1마늘가루 2티스푼

다진 신선한 생강 3정향

다진 마늘 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요 1마늘가루 2티스푼

굴 소스 2

3/4 인치 조각으로 자른 빨간 피망 1히스 바 토피 조각

말린 고추 조각 296가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

긴 곡물 쌀 0히스 바 토피 조각

소금, 유리잔 테두리용 2

부추,흰색 부분 다진,녹색 상판 슬라이스 1히스 바 토피 조각

아시아 참기름 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

절인 수박 껍질, 1병 680노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

새우,껍질 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑은 새우를위한 훌륭한 선택입니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 와 진드-험브레흐트 칼 세르 피노 그리 4.7 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 46 달러의 비용이 듭니다.