브로콜리와 소시지를 곁들인 카바 텔리

브로콜리와 소시지를 곁들인 카바 텔리
브로콜리와 소시지를 곁들인 카바 텔리는 유제품 무료 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 539 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 27 그램 각각. 에 대한 $1.92 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 브로콜리,카바 텔리,순한 소시지 고기 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 함께 숟가락 점수 72%,이 요리는 좋다. 시도 브로콜리와 소시지 카바 텔리, 브로콜리와 소시지를 곁들인 카바 텔리,및 브로콜리와 소시지를 곁들인 카바 텔리 비슷한 요리법.

지침

1
소금에 절인 물 큰 냄비를 채우고 높은 열을 통해 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
파스타를 넣고 알 덴테가 될 때까지 자주 저어 요리합니다. 배수하기 전에 요리 물 1 컵을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
3
드레인 소 쿠 리에 파스타를 부 어;씻어 하지 마십시오.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
4
브로콜리를 작은 꽃으로 자릅니다. 줄기를 다듬고 껍질을 벗기고 1/3 인치 두께의 십자형으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
5
큰 프라이팬에 소시지를 중간 불로 넣고 고기를 한 입 크기로 저어주고 바삭 바삭하고 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
접시에 전송.
7
브로콜리,기름,마늘,고추 플레이크를 팬에 넣고 마늘이 노릇해질 때까지 약 3 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
고야® 마늘고야® 마늘
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
닭고기 국물을 넣고 브로콜리가 부드러워 질 때까지 약 3 분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
9
파스타,소시지,브로콜리,국물을 큰 그릇에 옮긴 다음 잘 던지십시오. (
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
피자케리 레시피피자케리 레시피
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
10
수분을 위해 필요에 따라 파스타에서 예약 된 요리 물 을 추가하십시오.)소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
피자케리 레시피피자케리 레시피
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
난이도일반
준비 완료26 m.
서빙4
건강 점수31
잡지