불 같은 붉은 고추 감자

불 같은 붉은 고추 감자
필요 글루텐 프리 및 비건 반찬? 불 같은 붉은 고추 감자는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 161 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 55 센트,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 카이엔 고추,참깨,간장,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 함께 숟가락 점수 78%,이 요리는 단단합니다. 시도 불 같은 고추와 토마토 수프, 불 같은 박제 체리 고추 전채,및 쉬운 볶은 고추 딥 비슷한 요리법.

지침

1
카이엔 고추가 녹을 때까지 작은 그릇에 간장과 카이엔 고추를 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
중간 높은 열에 큰 프라이팬에 식물성 기름을 가열;황금 갈색까지 뜨거운 기름에 감자를 요리,약 5 분. 양파,피망,참깨를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
다진 파 5온스다진 파 5온스
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
간장 혼합물을 감자 위에 붓고 액체가 완전히 흡수 될 때까지 1~2 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수44
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