벌새 파워 바

벌새 파워 바
벌새 파워 바는 당신이 찾고있는 단지 호르 디부 기동 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방 12 그램,그리고 총 226 칼로리. 에 대한 서빙 당 59 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 15 입니다. 가게에 머리와 바닐란 추출물을 데리러,단단히 갈색 설탕,테이블 소금,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 50 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 40 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파워 바, 원시 날짜 전원 바,및 통 곡물 파워 바.

지침

1
오븐을 30 도로 예열
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
익히지 않은 귀리,시리얼,호두,바나나 칩,파인애플,코코넛,귀리 밀기울,소금을 작은 그릇에 함께 저어줍니다. 전자 레인지 흑설탕,꿀,옥수수 시럽,올리브 오일,바닐라를 큰 전자 레인지 용 그릇에 넣고 1 분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
소금에 절인 호박씨 또는 페피타씨 1/3컵소금에 절인 호박씨 또는 페피타씨 1/3컵
어깨어깨
다양한 색깔의 스프링클 또는 색깔 설탕다양한 색깔의 스프링클 또는 색깔 설탕
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
중간 크기의 파이 호박(각각 약)중간 크기의 파이 호박(각각 약)
귀리 밀기울귀리 밀기울
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
차가운 우유, 서빙용차가운 우유, 서빙용
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
씨 없는 딸기잼, 나누어서 준비씨 없는 딸기잼, 나누어서 준비
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
따뜻한 꿀 혼합물을 귀리 혼합물 위에 붓고 교반하여 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
4
달걀 흰자위를 털고 귀리 혼합물로 약동하십시오. 가볍게 기름칠 양피지 종이 늘어선 9 인치 사각형 팬에 눌러.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
당신이 사용할 장비
컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
50 분 또는 갈색이 될 때까지 굽습니다. 와이어 랙(약 45 분)에 팬에 완전히 냉각.
당신이 사용할 장비
오렌지 M&m 베이킹 비트오렌지 M&m 베이킹 비트
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
16 사각형으로 잘라.
7
참고:우리는 높은 섬유 시리얼에 대한 섬유 하나를 테스트했습니다.
당신이 필요로하는 성분
씨 없는 딸기잼, 나누어서 준비씨 없는 딸기잼, 나누어서 준비
난이도전문가
준비 완료1 h, 50 m.
서빙15
건강 점수7
잡지