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바삭 바삭한 치킨 샐러드

바삭 바삭한 치킨 샐러드
바삭 바삭한 치킨 샐러드는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 188 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.0 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 11 사람은 기뻤다 그들은이 조리법을 시도. 고추,민트,통통한 고추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 전반적으로,이 조리법은 81 의 엄청난 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 바삭 바삭한 치킨 샐러드, 바삭 바삭한 치킨 샐러드,및 바삭 바삭한 치킨 샐러드.

지침

1
절반은 물 중간 냄비 또는 깊은 프라이팬을 채우기 생선 소스의 절반에 뿌려 끓인다. 끓어 오르기 직전의 상태로 열을 거절 물 속으로 닭을 낮추고 뚜껑 팬을 커버. 닭고기가 익을 때까지 10 분 동안 끓입니다. 물 밖으로 닭을 들어 올려 처리 할 수있을만큼 멋진 때까지 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
생선 소스생선 소스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
한편,라임 주스,설탕,후추,다진 고추와 함께 큰 그릇에 남은 생선 소스를 섞는다. 양배추,당근,양파 팁.
당신이 필요로하는 성분
생선 소스생선 소스
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
잘 섞는다.
4
닭을 갈가리 찢고 나물을 가진 샐러드로 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
5
다시 섞어 덮고 적어도 2 시간 동안 냉장고에 재워 둡니다(밤새 이상적입니다).
6
누옥 참 소스를 만들려면,마늘 파운드,유봉과 박격포를 사용하여 붙여 넣기에 고추 및 캐스터 설탕.
당신이 필요로하는 성분
캐스터 설탕캐스터 설탕
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
7
생선 소스,식초 및 물 6 큰술을 섞으십시오. (냉장고에서 최대 4 일 동안 보관할 수 있습니다.)
당신이 필요로하는 성분
생선 소스생선 소스
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
8
봉사하려면,샐러드,맛을 던져 당신이 좋아하는 경우에,더 많은 설탕을 추가합니다. 각 접시에 민트 잎을 뿌리고 위에 샐러드를 쌓고 땅콩을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
9
부어 누옥 참 소스의 개별 그릇과 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수23
글루텐 프리데어리 프리
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
부댕 블랑
토마토-딜 새우 스튜
바비큐 테리야키 돼지고기 카밥
따뜻한 페코리노 치즈를 곁들인 판 포르테
콩, 케일, 계란 스튜
달콤한 감자튀김을 곁들인 크랜버거
계란 플로렌틴
브런치 피자
브런치 피자
스위스 버섯 치킨
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따뜻한 페코리노 치즈를 곁들인 판 포르테
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