레시피매거진

바삭한 바베큐 두부 슬라이스

바삭한 바베큐 두부 슬라이스
바삭한 바베큐 두부 슬라이스는 처음부터 끝까지 약 8시간 35분이 소요됩니다. 1회 제공량에는 396칼로리 , 단백질 13g , 지방 13g이 포함되어 있습니다. 이 레시피는 4인분이며 가격은 1인분당 $1.27입니다. 유제품이 없고 락토 오보 채식을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 바비큐 소스, 소금, 밀가루, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 3833명의 미식가와 요리사가 이 레시피를 좋아합니다. 합리적인 가격의 반찬으로 잘 어울립니다. 올레시피에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 63%라는 확실한 점수를 얻었습니다. 유사한 요리법은 바베큐 두부 , 바베큐 두부 및 바베큐 두부 입니다.

지침

1
두부의 물기를 빼고 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
2
비닐봉지나 용기에 담아 밤새 얼려주세요. 이렇게 하면 두부에 더 고기 같은 질감이 생깁니다. 두부 스트립을 해동하고 종이 타월로 닦아 건조시킵니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
대충 다진 땅콩버터 컵 4개대충 다진 땅콩버터 컵 4개
3
큰 프라이팬에 올리브 오일을 넣고 중간 불로 가열합니다. 작은 그릇에 달걀 흰자와 바베큐 소스 1테이블스푼을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 통조림 녹색 고추**(녹색 살사 3티스푼다진 통조림 녹색 고추**(녹색 살사 3티스푼
휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
4
밀가루, 소금, 후추를 별도의 그릇에 담습니다. 두부 조각을 계란 혼합물에 담근 다음 밀가루 혼합물에 담그고 여분의 밀가루를 털어냅니다. 황금빛 갈색이 될 때까지 각 면을 약 1분 동안 뜨거운 기름에 튀기세요. 붐비지 않도록 한 번에 충분히 튀겨주세요.
당신이 필요로하는 성분
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
버터, 1/2인치 큐브로 잘라 냉장 보관버터, 1/2인치 큐브로 잘라 냉장 보관
(대형 튜브)(대형 튜브)
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
갓 잘게 썬 체다치즈갓 잘게 썬 체다치즈
(키블러)(키블러)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
5
기름을 종이 타월로 제거하여 물기를 빼고 식힙니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
6
오븐의 브로일러를 예열하세요.
당신이 사용할 장비
잘게 다진 피칸 1/4컵, 서빙용 추가분잘게 다진 피칸 1/4컵, 서빙용 추가분
7
두부 조각에 바비큐 소스를 추가로 바르고 브로일러가 가열되는 동안 양념에 재워둡니다. 최상의 결과를 얻으려면 브로일러 팬이나 쿠키 시트 위에 놓인 와이어 랙에 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 통조림 녹색 고추**(녹색 살사 3티스푼다진 통조림 녹색 고추**(녹색 살사 3티스푼
JIF® 엑스트라 크런치 땅콩 버터 1 1/2컵JIF® 엑스트라 크런치 땅콩 버터 1 1/2컵
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
브로일러 팬브로일러 팬
오렌지, 얇게 썰어 반으로 자른 것오렌지, 얇게 썰어 반으로 자른 것
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
8
오븐 선반을 열원에서 약 6인치 떨어진 곳에 놓습니다. 각 면을 5분간 굽거나, 갈색이 되고 바삭바삭해질 때까지 굽습니다. 타지 않도록 주의 깊게 관찰하세요.
당신이 사용할 장비
잘게 다진 피칸 1/4컵, 서빙용 추가분잘게 다진 피칸 1/4컵, 서빙용 추가분
9
담그기 위해 남은 바베큐 소스와 함께 따뜻하게 드세요.
당신이 필요로하는 성분
다진 통조림 녹색 고추**(녹색 살사 3티스푼다진 통조림 녹색 고추**(녹색 살사 3티스푼
난이도전문가
준비 완료8 시간, 35 m.
서빙4
건강 점수7
데어리 프리채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
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