무화과 라이스 필라프

무화과 라이스 필라프
무화과를 가진 밥 필라프는 당신이 찾고 있는 다만 반찬일지도 모르다. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $3.22 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 11 그램, 지방 13 그램,그리고 총 634 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 소금을 데리러,포도씨 기름,스마티 쌀,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 파인 너트 라이스 필라프(파이 피톤 라이스 필라프), 밥솥에 야채 쌀 필라프,및 밥솥 쌀 필라프 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 소테 팬에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
양파를 넣고 반투명해질 때까지 약 2 분간 볶습니다. 쌀을 넣고 몇 번 저어 주면서 2 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
고야® 완두콩고야® 완두콩
3
물,후추,딸기,건포도,소금,무화과를 추가합니다. 부드럽게 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리 10개, 두께 2~3인치
건포도건포도
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
꿀 1병(8온스)꿀 1병(8온스)
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
4
혼합물을 끓인 다음 열을 낮추십시오. 쌀이 부드러워지고 물 이 흡수 될 때까지 약 20 분 동안 덮고 끓입니다. 물 쌀에서 너무 빨리 요리하면,당신은 조금 더 추가 할 수 있습니다,다음 요리 될 때까지 다시 커버.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
고야® 완두콩고야® 완두콩
5
포크로 쌀과 보풀을 폭로,무화과를 반하게하지 않도록주의. 접시,다진 아몬드를 얹고 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
꿀 1병(8온스)꿀 1병(8온스)
고야® 완두콩고야® 완두콩
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙2
건강 점수22
잡지