매운 두부 우동 그릇

매운 두부 우동 그릇
필요 유제품 무료 및 채식 메인 코스? 매운 두부 우동 국수 그릇은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $3.66 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 317 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 10 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가벼운 비단 두부,간장,고수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 카 놀란 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 체리 살구 턴 오버 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 41%,이 요리는 단단합니다. 시도 잊혀진 채소 매운 우동 그릇, 브로콜리와 매운 두부를 곁들인 우동 샐러드,및 매운 땅콩 소스와 채식 우동 국수 그릇 비슷한 요리법.

지침

1
패키지 지침에 따라 국수를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
2
배수.
3
큰 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
4
3 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
국물과 다음 6 가지 재료(세라노를 통해)를 추가하십시오. 4 분 요리. 우유,라임 주스,삼발 올렉을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
삼발삼발
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것
6
두부를 추가하십시오;5 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
7
4 개의 그릇 각각에 약 1 컵 국수를 넣습니다. 국자 각 그릇에 약 1 1/4 컵 수프;2 큰술 녹색 양파와 1 큰술 실 란 트로 각 서빙을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
국자국자
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수9
잡지