마흔 마늘 치킨

마흔 마늘 치킨
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 마흔 마늘 치킨은 시도 할 수있는 슈퍼 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.7 입니다. 1 회 제공 포함 461 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 17 그램. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 닭고기 육수,파슬리,마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 34%,이 요리는 오히려 나쁘다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 마늘 40 정향을 곁들인 치킨, 마늘 40 정향을 곁들인 치킨,및 마늘 40 정향을 곁들인 치킨.

지침

1
소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓게 가져 오십시오. 닭고기에 넣고 고기가 뼈에 떨어질 때까지 끓입니다. 당신이 원하는만큼 많은 뼈와 많은 피부를 당겨.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
버몬트,마늘 정향(껍질을 벗기지 마십시오-빵에 사용할 것입니다),파슬리 및 닭고기 육수를 저어줍니다. 낮은 열을 줄이고 끓인다 약 2 시간 동안 줄일 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
버몬트버몬트
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것
3
빵 조각으로 뜨거운 음식을 제공하십시오. 부드러운 마늘을 가지고 신선한 빵에'마늘 버터'로 뿌립니다. 얌!
당신이 필요로하는 성분
마늘 버터마늘 버터
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수8
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