루비 치킨

루비 치킨
루비 치킨은 2인분 메인 코스입니다. 1인분당 2.45달러 로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 27%를 충족합니다 . 1인분에는 513칼로리 , 단백질 50g , 지방 12g이 들어 있습니다. 1명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 생각했습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 오렌지 껍질, 닭 가슴살 반쪽, 양파, 그리고 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피가 맛있어집니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 50분이 걸립니다. 전반적으로 이 레시피는 70%라는 꽤 좋은 스푼 점수를 받았습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 만다린과 루비 레드 자몽 티라미수 , 크록팟 캐슈 치킨 , 스파이시 코코넛 치킨 카레 와 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

지침

1
큰 재봉인 가능한 플라스틱 백에 밀가루와 소금을 섞고 닭고기를 넣습니다. 백을 봉하고 코팅합니다. 노스틱 프라이팬에 닭고기를 버터에 넣고 갈색으로 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
용기 미리 잘라진 당근 스틱, 다진 것용기 미리 잘라진 당근 스틱, 다진 것
큰 고운 소금큰 고운 소금
1 (14온스) 캔 만다린 오렌지 조각 시럽 포함1 (14온스) 캔 만다린 오렌지 조각 시럽 포함
오렌지향 리큐어 3큰술 (추천 : 트리플섹)오렌지향 리큐어 3큰술 (추천 : 트리플섹)
당신이 사용할 장비
얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드
뼈에서 가죽과 날개 끝이 부착된 큰 꿩 가슴살 4개(사용)뼈에서 가죽과 날개 끝이 부착된 큰 꿩 가슴살 4개(사용)
2
그 사이, 작은 냄비에 남은 재료를 합친다. 중불로 끓인다.
당신이 사용할 장비
1 (1파운드) 로메인 상추, 잎을 분리하고 그대로 둡니다.1 (1파운드) 로메인 상추, 잎을 분리하고 그대로 둡니다.
3
닭고기 위에 붓습니다. 덮고 35-40분 동안 끓이거나 고기 온도계가 170°를 표시할 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 육수 캔 6개(14온스)저염 닭고기 육수 캔 6개(14온스)
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
난이도중간
준비 완료50 m.
서빙2
건강 점수21
잡지