록 포트 생선 스프

록 포트 생선 스프에 대해 필요 1 시간 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 3119 칼로리, 단백질 233 그램,및 지방 92 그램. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 에 대한 $30.67 서빙 당,이 조리법 커버 88% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 조개 주스,대구 필레,양파 및 기타 몇 가지 재료를 병에 담은 경우 만들 수 있습니다. 낮은 지방 우유를 사용 하 여이 메인 코스를 따를 수 있습니다 소금에 절인 카라멜 브라우니 밀크 쉐이크 디저트로. 이 레시피에는 팬이 1 명 있습니다. 그것은 비싼 메인 코스로 잘 작동. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 74 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 물고기 차우더를 위해 죽기 위하여, 생선 스프,및 제프케이의 생선 스프.

지침

큰 냄비에 기름을 데 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

양파와 셀러리를 넣고 약 3 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당근,감자,백리향,파프리카,소금(사용하는 경우),조개 국물을 추가합니다. 후추 열매와 월계수 잎을 치즈 천에 싸십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음

돼지기름 등

혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

돼지기름 등

액량 온스 신선한 물

4-1/2컵의 체다 치즈

추가 휘핑크림(선택 사항)

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함

당신이 사용할 장비

추가 물

냄비에 추가. 끓여서 열을 줄이고 15 분 동안 끓입니다.

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

생선을 넣고 추가로 15 분 동안 또는 생선이 쉽게 벗겨지고 불투명해질 때까지 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

물고기와 야채를 제거하십시오;덩어리로 물고기를 끊으십시오. 국물을 끓여서 볼륨이 1 컵으로 줄어들 때까지 계속 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

추가 휘핑크림(선택 사항)

브라이트 문어 캔디

베이 잎과 후추를 제거하십시오.매끄러운 때까지 꽉 끼는 뚜껑이있는 용기에 밀가루와 1/2 컵 저지방(1%)우유를 흔든다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음

돼지기름 등

캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)

굵은 붉은 설탕

바나나, 1/4인치 두께로 썰어

남은 우유와 함께 냄비에 국물에 추가하십시오. 혼합물이 끓고 두껍게 될 때까지 끊임없이 저어 주면서 중간 불로 요리하십시오.야채와 생선 덩어리를 재고하고 철저히 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박

브라이트 문어 캔디

바나나, 1/4인치 두께로 썰어

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

다진 파슬리를 뿌려 뜨겁게 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

돼지기름 1/4컵

장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

추가 물

돼지기름 등

성분

서빙:

햄을 스터딩하기 위한 전체 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

얇게 썬 당근 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

굵게 다진 셀러리 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

병에 담긴 조개 주스 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

병에 든 조개 주스(또는 그 이상)59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

밀가루 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

밀가루 1마늘가루 2티스푼

다진 신선한 파슬리 1마늘가루 2티스푼

다진 신선한 파슬리 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

대구 생선 필레 또는 1 파운드 대구 필레,3/4 인치 큐브로 절단 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

대구 생선 필레 또는 대구 필레,3/4 인치 큐브로 자른다.710가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

1%저지방 우유 177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

굵게 다진 양파 177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

굵게 다진 양파 1히스 바 토피 조각

액량 온스 신선한 물 1히스 바 토피 조각

액량 온스 신선한 물 8

신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

감자,날것,껍질을 벗기고 입방체 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

감자,날것,껍질을 벗기고 입방체 1각각에 대하여.

소금,맛(및 선택 사항)0히스 바 토피 조각

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서 0히스 바 토피 조각

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

1 1/2 티스푼 혼합 향신료 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

1 1/2 티스푼 혼합 향신료 8

전체 후추

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 캐시 리 포드 피노 그리 지오에 의해 기프입니다. 그것은 별 5 개 중 4.8 개를 가지고 있으며 병은 약 15 달러입니다.