레몬 허브 구운 닭고기,옥수수 속 옥수수,양파

레몬 허브 구운 닭고기,옥수수 속 옥수수,양파
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 반찬? 레몬 허브 구운 닭고기,옥수수 속 옥수수,양파는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 369 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 13 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.12 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 꽤 비싼 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 닭 가슴살 반쪽,골파,소금 및 기타 몇 가지 재료를 껍질을 벗긴 경우 만들 수 있습니다. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 62 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 옥수수와 파를 곁들인 매운 감귤 닭 허벅지 구이, 구운 레몬 허브 치킨,및 레몬과 양파를 곁들인 세네갈 스타일의 구운 닭고기.

지침

1
작은 그릇에 처음 10 가지 재료를 넣고 잘 저어주세요. 얕은 접시에 양파 조각을 한 층에 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
닭 가슴살 반쪽을 추가하십시오;양파와 닭고기 위에 허브 혼합물을 붓습니다. 뚜껑을 덮고 냉장고에 1 시간 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살 반쪽닭 가슴살 반쪽
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
옥수수에서 껍질을 뒤로 당깁니다(제거하지 마십시오).
당신이 필요로하는 성분
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
4
실크를 제거하십시오. 옥수수 위에 다시 껍질을 당겨,무거운 문자열 상단 넥타이;따로.
당신이 필요로하는 성분
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
5
그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
6
접시에서 양파 조각과 닭고기를 제거하고 매리 네이드를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
7
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 닭 가슴살 반쪽,뼈면을 위로 올려 놓습니다. 물;로 옥수수를 적셔 10 분 또는 부드러운 때까지 그릴,5 분 후 옥수수를 선회. 양파 슬라이스를 6 분 또는 부드러워 질 때까지 3 분 후에 예약 된 매리 네이드로 돌리고 가봉합니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살 반쪽닭 가슴살 반쪽
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수24
잡지