레몬 찐 아티 초크

레몬 찐 아티 초크
필요 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 반찬? 레몬 찐 아티 초크는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.16 입니다. 1 회 제공 포함 290 칼로리, 단백질,및 지방 27 그램. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 가게에 머리와 음식을 데리러,레몬 주스,정결 한 소금과 후추,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 함께 숟가락 점수 62%,이 요리는 단단합니다. 시도 레몬과 올리브 오일로 찐 아티 초크, 레몬 민트 찐 아티 초크,및 레몬과 올리브 오일로 찐 아티 초크 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 네덜란드 오븐에 기름,레몬 주스,양파,타임,마늘,물 1/4 컵,소금 1 1/2 티스푼,후추 1/4 티스푼을 섞습니다. 각 아티 초크의 상단과 하단을 다듬습니다. 가위를 사용하여 각 잎에서 팁을 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
아티초크아티초크
마늘마늘
후추후추
양파양파
타임타임
물
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
주방 가위주방 가위
오븐오븐
2
내무반으로 아티초크를 자르고 솜털 모양 초크를 밖으로 퍼지십시요. 기름 혼합물에 아티 초크를 던져. 뚜껑을 덮고 오븐에 옮기고 부드러워 질 때까지 약 45 분 동안 요리합니다. 개별 접시 사이에 나누고 위에 요리 액체를 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
아티초크아티초크
식용유식용유
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수13
잡지