레몬과 할라피뇨를 곁들인 틸라피아 팬 볶음 2019 년 11 월 1 일

레몬과 할라피뇨가 들어간 틸라피아는 글루텐 프리,포드맵,페스카타리안 메인 코스. 1 회 제공 포함 393 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 28 그램. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$3.27 입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 틸라피아,레몬,소금 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레몬을 사려면 당신 마 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 건강한 시트 팬 틸라피안과 채소+식사 준비, 2018 년 11 월 1 일~2018 년 12 월 15 일,및 조니 카리노의 할라피뇨 마늘 틸라피아 비슷한 요리법.

지침

매끄러운 바닥에 팬,진짜로 다만 이젠 그만에 기름 가장 깨끗한 양을 추가하십시요.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

고추를 비교적 뜨거운 팬에 넣으십시오. 컷된 면 아래로 시작 합니다. 그들이 요리 할 때 이런 식으로 그들은 조금 평평하게 할 것입니다. 그래서 당신은 후추의 더 이상 그들을 켤 때 의 표면은 팬과 접촉 할 것이다.

당신이 필요로하는 성분

씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

양쪽에 그들이 좋은 갈색 얻을 수 있지만,너무 오래 그들을 요리하지 않습니다. 당신은 그(것)들에서 남겨두는 조금 파삭파삭함을 원한다 그래서 당신은 모든 그들의 불 같은 미덕을 낭비하지 않는다.

접시에 그들을 제거,하지만 그들을 편리 하 게 유지.

소금 필레의 양면과 원드라의 작은 금액을 먼지. 같은 팬에 버터 한두 스푼을 녹입니다. 버터가 거품을 얻을 때,그러나 아직 갈색,팬에 물고기를 추가하십시오. 1 분 동안 요리하십시오. 필렛을 뒤집습니다. 할라피뇨를 팬에 돌려줍니다.

당신이 필요로하는 성분

라임, 주스, 장식용 웨지

신선한 스크랩

브라이트 문어 캔디

(둘 중 하나 또는 일반)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

레몬 조각을 넣고 1~2 분 더 익힌다. 당신은 당신이 빠른 옵션 소스에 대한 모든 것을 제거한 후 약간의 화이트 와인과 함께 팬을 유약을 제거 할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

꿩 가슴살 (만약)

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

칠면조 곱창과 목뼈

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

따뜻한 봉사.

장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

2새우와 정맥

치폴레 고추, 거칠게 다진 것 6녹인 버터 2큰술

레몬,매우 얇은 1핀치

(둘 중 하나 또는 일반)2필렛

틸라피아 필레 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

무염 버터

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

틸라피아는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 세인트 마이클-에판의 분노 피노 그리 지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 23 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.