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두부 쌀(다히 왈레 차 왈)

두부 쌀(다히 왈레 차 왈)
두부 쌀(다히 왈레 차 왈)은 글루텐 프리 및 채식주의 자 14 인분의 레시피. 에 대한 서빙 당 58 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 반찬은 163 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 서빙 당. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 망고,소금,버터 기름 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 46 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 두부 밥,두부 밥 만드는 법(요구르트 밥), 쌀 파코라/차왈 케 파코레,및 사마 케 차왈 키 티키/삼밧 라이스 커틀릿 비슷한 요리법.

지침

1
차가운 물 2 변화에 쌀을 씻어;드레인. 큰 냄비에 쌀과 물 4 컵을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
고야® 완두콩고야® 완두콩
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
기름과 소금을 넣으십시오. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 15 분 또는 액체가 흡수 될 때까지 끓입니다. 포크로 보풀. 큰 그릇에 숟가락 쌀;실온으로 냉각 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩고야® 완두콩
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
요구르트,망고,버터 밀크 및 고수를 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
각 육두구, 올스파이스, 정향각 육두구, 올스파이스, 정향
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
4
중간 열에 작은 프라이팬에 버터 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
버터 기름버터 기름
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
겨자 씨를 첨가하십시오;3 분 또는 씨앗이 터지기 시작할 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위해고기 양념을 위해
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
복숭아 넥타 캔 1개(11.3온스)복숭아 넥타 캔 1개(11.3온스)
6
남은 재료를 추가하십시오;2 분 또는 향이 날 때까지 요리하십시오.
7
쌀 혼합물 위에 붓는다. 원하는 경우 칠레를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
고야® 완두콩고야® 완두콩
8
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙14
건강 점수11
글루텐 프리채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
체리-애플 격자 파이
마늘 녹두
컨트리 햄 스터핑을 곁들인 칠면조
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파티 이탈리안 웨딩 수프
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과일 쿠키 타르트
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