당근과 이집트 녹색 콩

당근과 이집트 녹색 콩
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 당근과 함께 이집트 녹색 콩을 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 120 칼로리. 에 대한 서빙 당 67 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30,채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 양파,소금 및 지상 후추,식물성 기름 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 57 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 유약 당근과 녹색 콩, 절인 녹색 콩&당근,및 딜된 당근&녹색 콩.

지침

1
중간 열에 냄비에 기름을 가열;요리와 투명 할 때까지 뜨거운 기름에 양파를 저어,5 에 10 의사록. 토마토 페이스트와 마늘을 양파에 넣고 1 분 동안 빠르게 저으면서 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
끓는 닭고기 육수를 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
3
카 다몬,베이 리프,소금 및 후추를 양파 스톡 혼합물에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
4
녹색 콩 및 당근을 첨가하십시오;종기에 돌려보내고,중간 낮은에 열을 감소시키고,녹색 콩이 연화될 때까지,대략 30 분 끓으십시오.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
돼지기름 등돼지기름 등
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수10
잡지