닭고기,아스파라거스,토마토를 곁들인 로티 니

닭고기,아스파라거스,토마토를 곁들인 로티 니
닭고기,아스파라거스,토마토를 곁들인 로티 니는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $2.52 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 420 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 아스파라거스,로티 니 파스타,코셔 소금 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 이 조리법 BettyCrocker.com 팬이 1 명 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 닭고기,아스파라거스,토마토를 곁들인 로티 니, 닭고기,아스파라거스,토마토를 곁들인 로티 니,및 치킨 아스파라거스 로티 니.

지침

1
쿡 파스타 패키지에 지시,소금과 기름을 생략;배수.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
소금소금
식용유식용유
2
한편,코팅 스프레이로 12 인치 프라이팬을 분무하십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
소금과 후추로 닭고기를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
전체 치킨전체 치킨
4
프라이팬에 닭고기와 아스파라거스를 추가;요리 5 분,닭고기가 더 이상 중앙에 분홍색이 될 때까지 자주 교반.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
토마토와 마늘을 넣고 1 분 더 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
마늘마늘
6
열에서 제거.
7
요리 한 파스타,바질,식초 및 기름을 닭고기 혼합물에 저어줍니다. 치즈와 함께 최고.
당신이 필요로하는 성분
요리 파스타요리 파스타
전체 치킨전체 치킨
식초식초
치즈치즈
바질바질
식용유식용유
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수26
잡지