그리스 시금치 쌀 샐러드

그리스 시금치 쌀 샐러드
그리스어 시금치 쌀 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 177 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 73 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 그것은 저렴한 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 페타 치즈,레몬 주스,물 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 74%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 미니 필로 컵에 그리스 시금치 샐러드 미시에있는 그리스 시금치 샐러드, 스파 나코 리조(그리스 시금치 쌀),및 참치와 그리스 시금치 샐러드.

지침

1
중간 크기의 냄비에 물 2 1/4 컵을 넣고 끓입니다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 20 분 또는 쌀이 부드럽고 액체가 흡수 될 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
고야® 완두콩고야® 완두콩
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
큰 그릇에 쌀,시금치 및 다음 3 가지 재료를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
고야® 완두콩고야® 완두콩
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
레몬 주스와 다음 5 가지 재료를 작은 그릇에 넣고 와이어 털로 잘 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
레몬 주스 혼합물을 쌀 혼합물 위에 붓습니다. 커버와 진정. 서빙 직전에 요구르트를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
고야® 완두콩고야® 완두콩
5
원하는 경우 상추 잎에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수37
잡지