그리스 스테이크 피타

그리스 스테이크 피타
조리법 그리스 스테이크 피타스는 대략 당신의 지중해 갈망을 만족시킬 수 있었다 20 분. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 329 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 $4.6 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 피타,와인 식초,버터 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 발렌틴 데이 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 80%,이 요리는 단단합니다. 시도 그리스 스테이크 피타, 그리스 스테이크와 페스토 샐러드 피타,및 딜 소스를 곁들인 그리스 스테이크 피타 비슷한 요리법.

지침

1
첫 번째 결합 3 큰 지퍼 상단 비닐 봉지에 재료;가방에 스테이크를 추가. 한 번 돌려 3 분 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
당신이 사용할 장비
1/2인치 길이로 자른다1/2인치 길이로 자른다
2
가방에서 스테이크를 제거;마리 네이드를 폐기.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
3
스테이크에 소금 1/4 티스푼을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
4
큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
버터와 기름을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
6
스테이크를 추가하십시오;각 측에 또는 원한 알맞게 요리될 때까지 5 분을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
7
2 분 서 보자.
8
스테이크를 곡물에 걸쳐 얇게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
9
열 팬을 반환합니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
10
주스,마늘,시금치를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
11
열에서 제거;남은 소금을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
12
각 피타 반에 시금치 혼합물 2 큰술을 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
13
각 피타 반에 양파 1 큰술,오이 슬라이스 3 개,스테이크 1 1/2 온스를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
1
헹구고 물기를 뺀 병아리 콩 통조림 1 컵,레몬 주스 2 큰술,타 히니 1 큰술(볶은 참깨 페이스트),소금 1/4 작은 술,붉은 고추 1/8 작은 술을 푸드 프로세서에 넣고 잘 섞일 때까지 가공합니다. 엑스트라 버진 올리브 오일 3 큰술을 점차적으로 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
유콘유콘
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
타히니타히니
통조림 병아리 콩통조림 병아리 콩
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
2
붉은 고추 조각과 아기 당근과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
또는 4등분한 작은 패티팬 스쿼시 6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)또는 4등분한 작은 패티팬 스쿼시 6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

스테이크는 메를로,까베르네 소비뇽,피노 누아와 정말 잘 어울립니다. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 와 두 덩굴 컬럼비아 밸리 메를로 4.2 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 7 달러가 든다.
두 덩굴 컬럼비아 밸리 메를로
두 덩굴 컬럼비아 밸리 메를로
이 과일 포워드 와인은 라즈베리의 향과 맛으로 정의됩니다.블랙 베리. 커피와 코코아의 표현은 미각의 중간 프레임,그리고 스파이스부드럽고 벨벳 같은 마무리를 둘러 쌉니다.
난이도중간
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수52
잡지